牛皮癬如何預防？牛皮癬按摩保健操

　　很多患者都很想了解牛皮癬會不會傳染，專家提示，牛皮癬不會傳染。所以了解牛皮癬的預防工作可以防止牛皮癬疾病的發生。下面請專家給我們講解一下牛皮癬的預防。

　　牛皮癬如何預防？

　　雖然牛皮癬不會傳染，但當今現有的醫學技術對于牛皮癬卻無法根治，所以牛皮癬的預防顯得尤為重要。以下就介紹一些牛皮癬的預防常識。

　　1、寒冷季節發病者應經常日光浴。

　　2、每好發季節之前，適當服用潤膚中藥可以達到牛皮癬的預防。

　　3、經常做適當的休息和運動，鍛煉自己頂體魄增強抵抗力，太極拳等。

　　4、養成良好的生活飲食習慣，不吸煙，喝酒，少吃辛辣刺激的食物等腥膻之類。

　　5、保持樂觀的情緒，有人統計，75%的牛皮癬患者有急躁，易怒，易激動的不良情緒，很多患者因精神刺激而加重病情，也有患者因情緒樂觀而自愈，所以保持樂觀的情緒也是牛皮癬的預防良藥。

　　牛皮癬按摩保健操

　　1、按揉太陽穴。牛皮癬患者自己即可操作，雙手拇指分別置于頭部兩側太陽穴處，其余四指彎曲。然后按照順時針方向，按揉太陽穴半分鐘，按揉的力度以太陽穴感覺酸脹為宜。然后再按照逆時針方向，按揉太陽穴半分鐘。

　　2、拍打身體。牛皮癬患者自己就可以操作，用雙手掌心分別輕拍全身，按照腰背部、下肢、肩部、上肢的順序，如此重復3次即可。

　　3、拿捏上下肢。拿捏下肢時，由于腿部較粗，可以用兩手同時拿捏。拇指與其余四指相對，拿捏下肢肌肉群，一緊一松，力度緩和而均勻，從大腿根部開始，逐漸向下至腳踝處，反復拿捏5～10分鐘，拿捏的力度以腿部感覺酸脹為宜。拿捏上肢時也以感覺酸脹為宜，每條手臂時間在5分鐘作于為宜。

　　4、推揉腰骶部。牛皮癬患者俯臥，由家人幫助其進行推揉，家人雙手搓熱后，將雙手手掌緊緊貼在牛皮癬患者的腰眼處，然后用力向下推按至骶骨部位，如此反復約1分鐘。然后在用手掌心從上至下按揉，約1分鐘左右即可。