酒糟鼻患者如何擺脫壞心情？

酒糟鼻俗稱“紅鼻頭”，是一種既影響形象又帶給人壞心情的皮膚疾病。得了這種疾病會讓患者逐漸失去信心的，產生自卑、緊張、焦慮的情緒。

酒糟鼻患者需擺脫壞心情

1、適當地發泄

可向親友訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至痛快的大哭一場，不要憋在心里，憋在心里可隨時爆發。

2、培養自控能力

平時注重心理素質的培養和鍛煉，才可做到遇病不慌、平靜對待。

3、轉移注意力

將注意力轉移到學習、工作、娛樂或者其他自己感興趣的方面，來緩解自己的焦慮、抑郁等負面情緒，避免產生心理障礙。

4、暫時地躲避

暫時遠離和酒糟鼻有關的人群和環境，可使心理壓力得到有效的緩解。

5、對酒糟鼻的治療期望不可過高

很多患者的煩惱是由于對治療的期望值過高而造成的，一旦治療過程進展的不順利，就煩惱叢生，因此應以良好的心態對待病情。

控制酒糟鼻還要從誘因開始

目前認為酒糟鼻主要與毛囊形螨感染有關。此外，研究顯示，酒糟鼻的主要誘發因素還包括：日曬、情緒緊張、酷熱天氣、風吹、身體鍛煉、酒精、熱水浴、寒冷天氣、辛味食物、潮濕、室內悶熱、護膚產品和熱飲料等。

治療酒渣鼻很關鍵的一點是要設法避免誘發紅斑痤瘡的癥狀出現，平時患者通過改善飲食、起居問題，也有很大幫助，主要方面包括以下幾點：

1、 飲食清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及飲料，矯正便秘。

2、應該盡量減少日曬，戴有寬沿的帽子，使用至少含有15太陽保護因子的遮光劑。

3、應該避免接觸有刺激性的物質，還要使用無皂清潔劑，避免使用收斂劑和磨蝕劑。