如何預防長痤瘡？痤瘡患者的5種飲食禁忌

　　痤瘡是一種皮脂毛囊的炎癥性疾病，表現為丘疹、粉刺、膿疤結節和囊腫等多種皮損，常伴有皮脂濫出，好發于青年男女，故義稱壯疙瘩，大都能自然好轉或痊愈。

　　針對痤瘡發病因素，從改善毛囊異常角化、降低皮脂腺的活性、減少毛囊內菌群及預防繼發感染方面人手，做好以下幾點：

　　1.青春期男女為保持身心健康，應吃清淡飲食，多吃蔬菜水果，不偏食，調節消化系統，注意補充多種維生素及微量元素，如鈣、磷、鋅、硒的攝人，以保證毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。

　　2.生活規律，睡眠充足，限制多脂、多糖飲食，不要呆飲暴食，忌飲灑和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。

　　3.早、晚用溫熱水及復方硫磺軟皂等洗臉，不斷地將多余的油脂和污物細菌等清洗干凈，并且要避免使用含油脂較多的劣質化妝品，以避免汕污堵塞毛囊孔引起炎癥反應。

　　4.一旦出現黑頭粉刺，自己不要隨意去擠捏，否則會引起皮胎通道損傷而加重堵塞，還會使游離脂肪酸被擠入真皮，使痤瘡更加紅腫、增大，甚至擴大感染，把炎性栓子擠入血管逆流到顱內海綿竇，發生化膿性腦膜炎。

　　長痘痘不能吃什么?

　　1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。

　　2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

　　3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。

　　4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

　　5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。