常喝含糖飲品易長青春痘 青春痘飲食注意

　　如果常會長青春痘，最好不要喝含糖飲料。美國一項最新研究發現，常喝含糖飲料、吃高升糖指數(GI)的食物，不但會讓青春痘惡化，還比較容易引起青春痘問題。

　　研究稱常喝含糖飲品誘發青春痘

　　研究人員分析近50年多份臨床研究報告，發現青春痘與飲食大有關聯，像高升糖指數食物會讓血糖升高、內分泌出現變動，導致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產生過多油脂，加上死皮細胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫界認為，皮膚之所以分泌過多油脂，可能與內分泌變動有關，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

　　研究人員分析許多研究發現，食用高升糖指數食物時，食物很快就被吸收，糖分在短時間進入血流，會引起胰島素等激素產生波動，導致青春痘惡化。

　　GI值指的是，當我們將食物吃進體內后，使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像糖類和淀粉類是屬于高GI;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像蛋白質屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食(可上網搜索食物GI值列表)。

　　青春痘患者正確飲食怎么做?

　　1、患者盡量不要食用咖啡、果汁等飲料。巧克力、奶油等甜食也要少吃。辛辣的食物堅決不能吃。否則會導致痘痘的出現。

　　2、患者可以多吃點蔬菜，保持大便通暢，提高身體調節能力。這樣可以有效的預防青春痘。

　　3、患者可以適當補充維生素B，提高身體素質。

　　小提示：青春痘患者心理要保持好，心理問題也對病情有很大的影響。所以，患者要保持開心的心情，每天積極向上的面對生活，這樣有助于治療的效果。