飲食不當引起痤瘡 長青春痘怎么辦

　　痤瘡好發于面部及胸背等部位，中醫理論面鼻及胸背部屬肺，中醫認為本病常由肺經風熱阻于肌膚所致;或因過食肥甘、油膩、辛辣之品，濕熱內生，熏蒸于面而成;或因青春之體，血氣方剛，陽熱上升，與風寒相搏，郁阻肌膚所致。此外，外涂化妝品刺激或粘著皮膚引起毛囊口堵塞是本病的重要誘因。

　　引起痤瘡的誘因有以下幾點

　　1、大便干燥：時常大便干燥影響胃腸功能，心血管功能的正常發揮。不利于身體健康，升者不升，降者不降，毒素上升可導致頭暈，疲乏，口舌生瘡，牙齦腫痛，毛細血管擴張，這些都可嚴重影響皮膚的新陳代謝。

　　2、偏嗜辛辣、油膩、煙酒者：偏嗜麻辣，煙酒可引起大便干燥，營養結構不平衡，損害胃腸功能，使痤瘡發生。

　　3、海鮮產品：熟食、生食物均可誘發痤瘡發生。

　　4、油性皮膚：油性皮膚者容易產生痤瘡，阻塞毛孔。

　　5、空氣污染：污染的空氣中重金屬離子增多，堵塞毛孔，損傷皮膚;使皮膚受過量紫外線照射，另外，環境噪音可使皮膚處于緊張的防御狀態，影響皮膚代謝。

　　6、劣質化妝品：外用劣質化妝品長期刺激皮膚，并使毛囊孔堵塞，容易誘發痤瘡的形成。

　　7、冷熱溫差大：長期處在冷熱溫差較大的空調環境中，這也是痤瘡誘發因素。

　　預防青春痘：

　　1、從改變不良的飲食習慣開始。青春痘會出現和皮脂的分泌旺盛離不開關系，所以所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　2、養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物來減少青春痘患病，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長期便秘的話，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買的，很便宜)泡茶喝。

　　3、多吃一些新鮮的蔬菜水果也會對青春痘的預防有很好的幫助效果，其是有利于減少皮脂分泌和促進青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

　　4、油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。