脫發不可輕視 斑禿患者的生活調養

　　近日，一份針對3000名脫發男士的問卷調查顯示：我國男士脫發的年輕化趨勢最為嚴重，約有60%的人開始脫發的年齡小于25歲。

　　男性脫發專家表示，很多脫發患者，到秋冬季癥狀開始明顯化，因為秋冬季干燥，頭發易折斷、脫落。病人主要以斑禿和脂溢性脫發居多，以20至40歲的青年男子最常見。脂溢性脫發中部分是出于遺傳，但現代社會長期的精神緊張、熬夜和用電腦等因素導致脫發的發病時間不斷前移。

　　脫發者婚戀易受挫

　　脫發給現代男性帶來不少工作和生活上的困擾，有調查顯示，在上海的白領女性中，94.5%的人更愿意選擇不脫發的男性為伴侶，對脫發比較嚴重的男性，被對方拒絕繼續交往的可能性高達45.9%。

　　而另一項針對大量外資、合資、三資企業人事主管的調查證明，97.2%的受訪者承認應聘者的"第一印象"會對自己的招聘錄用決策產生影響,而脫發男士容易給他們"焦慮、精神緊張""傳統、難接受新鮮事物"的印象。

　　斑禿患者在日常生活調養中應注意精神、休息和飲食三個方面。

　　精神調養

　　解除思想顧慮增強治愈的信心，保持心情舒暢，緩解緊張的精神壓力。斑禿雖然脫發嚴重，病程進展快，但大多數是能夠治好的，只是治療時間較長，至少1-2個月。

　　因此完全沒有必要終日緊張、憂慮不安。要知道，緊張憂慮的情緒只會加劇血管舒縮功能的失調，使毛囊供血障礙加重，不利于頭發的再生，反而會加重病情。

　　合理作息

　　養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，不要過度用腦和熬夜，保證充足的睡眠時間。

　　飲食調養

　　飲食的調理也很重要，治療期間要忌吃辛辣刺激性食物，不要喝濃茶與咖啡，特別是臨睡前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠和休息，加重脫發。

　　在日常飲食中應注意補充B族維生素和蛋白質，如瘦肉、蛋類等;胱氨酸是頭發生長的重要成分，也可多食富含胱氨酸的食品，如豌豆、豬肉、雞肉、蛋黃等。