預防冬季脫發減少洗頭次數

　　脫發怎么辦?受到脫發困擾的人群正在逐年增多，女性一把把地掉頭發，男性則不到30歲就已經是“地中海”。脫發不僅僅影響到形象，工作和生活也受到很大影響，很多脫發患者都嘗試過各種藥物偏方治療，但是效果并不理想。實際上老祖宗為我們留下了許多治脫發的偏方，脫發的你不妨試試。

　　干燥的冬季不僅僅是對皮膚的考驗，頭發也自然受到一定程度的傷害，如果人體營養跟不上，就很容易發生脫發現象。但季節性脫發總是有一定的方法可以避免或是緩解，冬季脫發也不例外。

　　下面是對冬季預防脫發的方法有以下幾點：

　　一、冬季防曬預防脫發

　　很多人認為，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該盡量打傘，以減少對頭發的損害。

　　二、冬季減少洗頭次預防脫發

　　干燥的冬季，洗頭不要過于頻繁。也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結果會適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。冬天應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性的香皂洗頭;要多用護發素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

　　三、冬季調整飲食預防脫發

　　調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素，這些對預防脫發等都有較好的作用。飲食調理冬季遠方脫發的妙招之一。

　　脫發治療應輔以食療方

　　目前很多醫家主張脫發要綜合治療，即在服藥的同時，為加強療效還要配合食療和外治。在此推薦幾個脫發食療方：

　　胡桃豬腦湯

　　胡桃仁、何首烏各30克，豬腦適量。先將何首烏加適量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同豬腦一同倒入藥汁中，加少量食鹽調味即可。飲湯吃物，每日一劑或隔日一劑，至生出新發。本方有補益肝腎之功。其中何首烏歷來是養發生發的良藥。

　　菊花茶

　　白菊花(最好是杭白菊)30克，旱蓮草18克，生地30克，以水煎湯，去渣飲汁，每日一劑，分2次代茶飲，主要通過調補肝腎達到生發的目的。

　　生發果菜汁

　　萵苣250克，胡蘿卜、蘋果各100克，檸檬適量。以榨汁機將四物榨成果汁，堅持每日或隔天飲用一份。此混合果汁營養豐富，可促進頭發的再生。