痤瘡飲食有哪些注意事項 該吃什么不該吃什么

痤瘡的發病原因是綜合性的。影響因素包括內分泌失調，如青春期時雄性激素分泌增加；病菌感染；患者皮脂中亞油酸含量低及游離脂肪酸含量較高；高脂肪飲食、化學因素等也可加重病情；遺傳因素也對痤瘡的病情和病程長短有影響；一些慢性疾病，如便秘、慢性胃腸病、消化不良、月經不調等都可以對病情發生影響。

痤瘡病食物相克與飲食禁忌

1、痤瘡患者不能食用肥肉

中醫認為，痤瘡是由過食肥甘，以致濕熱熏蒸，滯于肌膚所引起。肥肉助濕動熱，痤瘡患者食用后會加劇病情。

2、痤瘡患者不能食用糖

糖類食品會刺激皮脂腺，導致皮脂分泌過多，加重痤瘡病情。

3、痤瘡患者不能食用發物

發物，如羊肉、公雞肉、咸肉、香腸、蝦、蟹等，其某些成分含有一定的激素，能促使體內代謝紊亂，使雄激素分泌增加，誘發病灶擴散，加重炎癥。

4、痤瘡患者不能飲用濃茶、咖啡

濃茶、咖啡等刺激性食物，通過對炎癥病灶的刺激，可以加重炎癥反應，對病情不利。

長痤瘡能吃什么？

1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。