青春期預(yù)防痤瘡 做到以下幾點(diǎn)

少年男女到青春期，臉部常長痤瘡使他們感到煩惱。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看，只要不是由特殊病毒，而是成長過程中暫時性的激素調(diào)整產(chǎn)生不均衡所引起的，大可不必?fù)?dān)擾，只要日常生活中注意以下幾點(diǎn)即可。

青春期預(yù)防痤瘡 做到以下幾點(diǎn)

清潔工作要做好

痤瘡是皮脂分泌過量導(dǎo)致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細(xì)菌來說可是豐富的“營養(yǎng)品”。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細(xì)菌污染臉面，這時，如果臉上已長了痤瘡，那痤瘡會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長痤瘡的機(jī)會。

作息要有規(guī)律

在門診過程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些青年人因工作、娛樂或失眠等原因，晚上沒有休息好，第二天早上臉上就長了痤瘡。這就說明睡眠同痤瘡的生長有著密切的關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明：皮脂腺也具有 “ 生物鐘 ” 規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生。

保持樂觀的情緒很重要

據(jù)報道，美國心理學(xué)家提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕松愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最后在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。他的愛女的親身實(shí)踐和體驗(yàn)已成為其心理療法的有效實(shí)例。

飲食需科學(xué)

飲食在痤瘡預(yù)防中很重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“病從口入”就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生痤瘡的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食；刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒、蒜、辣椒、胡椒等。

痤瘡在生活中是一種很惱火的皮膚病，不僅對自己的美觀有嚴(yán)重的影響，而且還會久治不愈，甚至是留下難看的痘印，所以我們生活中一定要做好預(yù)防，如果一旦出現(xiàn)了痘痘，就要及時的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致病情加重。

警惕：痤瘡的5種類型

1、肺熱血熱型。多見于粉刺型、丘疹型痤瘡，為諸多類型的痤瘡中癥狀比較輕的一種。表現(xiàn)為黑頭粉刺、白頭粉刺、毛囊性紅丘疹波疹為米粒至綠豆大小；患者多易外感風(fēng)熱，伴有咽于、便燥等癥狀；舌紅，苔黃，脈弦數(shù)。

2、脾胃濕熱型。多見于丘疹型、膿皰型痤瘡。因患者喜食肥甘之品，致脾胃積濕生熱，濕熱上壅而致。表現(xiàn)為紅色丘疹、膿丘疹；常伴有脘脹不適、飲食不佳、大便干燥等癥狀；舌紅，苔白膩或黃膩，脈濡數(shù)或滑數(shù)。

3、肝膽濕熱型。多見于膿皰型、囊腫型、聚合型痤瘡。多因人體肝經(jīng)有熱，加之嗜食辛辣肥甘之品，造成肝膽濕熱，上蒸于顏面而致。表現(xiàn)為紅色丘疹、膿皰；伴有口苦、面色潮紅、心躁易怒等癥狀；舌紅，苔黃膩，脈弦數(shù)有力。

4、熱毒壅盛型。多見于膿瘡型、聚合型痤瘡。多因嗜食辛辣之品，或受濕熱之邪，致使火毒內(nèi)生，熱毒上壅，熏蒸于顏面而致。表現(xiàn)為丘疹密集，膿性丘疹居多；伴有咽干咽痛、溲黃便于等癥狀；舌紅，苔黃，脈弦數(shù)等癥狀。

5、 淤痰凝型。多見于結(jié)節(jié)型、聚合型痤瘡。患者濕痰較甚，氣滯血淤，熱毒痰淤膠結(jié)，致使皮疹遷延不愈。皮損色澤暗紅，質(zhì)硬，或質(zhì)軟有彈性；舌紅或暗紅，邊有淤點(diǎn)或淤斑，脈弦或澀。