防系統性紅斑狼瘡的方法

紅斑狼瘡的種類有很多，常見的就是系統性紅斑狼瘡和盤狀紅斑狼瘡，要知道得了系統性紅斑狼瘡對身體的危害是非常嚴重的。

防系統性紅斑狼瘡的方法

病人在疾病的發作期，應以休息為主，較嚴重的患者應臥床休息，但當病情控制后，應根據患者的具體情況制定合理的運動計劃。可適當參加日常工作、學 習，勞逸結合，動靜結合。體育鍛煉以慢跑、散步、打太極拳等輕型運動為宜，不要作劇烈的體育運動。運動量以自己體力耐受為宜，不宜過度勞累。

如慢跑與散步以前幾次為準，視自身體能，正常情況開始時，用十分鐘或二十分鐘鍛煉，在一星期后逐漸增加到半小時，每次鍛煉后若有疲勞，要增加休息時間，隔天減少鍛煉時間；以身體狀況感覺不疲勞、適中為宜。

在跟班鍛煉時，如瑜伽，每個動作完成的時間聽從身體指示，感覺稍有過量，請慢慢還原做放松動作，課堂結束前的放松功是最好的休息術，千萬不要錯過。