粉刺痤瘡的正確護理

痤瘡俗稱“青春痘”，本來是青春期的疾病，但是近年來患者人群不斷擴大，下至10歲左右的兒童，上到50歲的中年人均能見到。人們對外在美的需求不斷上升，求治的朋友越來越多，但是許多人往往是治療一段時間后，痤瘡消退，可是過了一段時間后再次出現，嚴重者此伏彼起，煩惱不斷。更有甚者，遺留下瘢痕難以消退，造成終身的遺憾。

俗話說“三分治，七分養”，也適用于患有痤瘡的朋友。治療方面，需要找醫生，皮膚科大夫會根據不同的皮膚損害，選擇不同的治療方法，內服藥物有多種，外用的藥物也有不同藥物組成和劑型，沒有一種藥物能適用于不同的痤瘡損害（粉刺、毛囊丘疹、弄皰疹、囊腫結節、瘢痕）。沒有專業的知識不建議自行購藥治療。

護理方面建議如下（個人觀點）：

1 不要擠壓皮疹，容易遺留色素沉著和瘢痕。不是所有的痤瘡皮疹均能擠壓治療。

2 飲食管理要堅持，不是痤瘡消退就可以大快朵頤了。我經常給病人打比方：平原地區燒開水，不到100度看不到水沸騰，但水的溫度是在慢慢上升的，飲食要求也一樣，大魚大肉吃一頓，也許皮膚沒反應，但不代表新的痤瘡皮疹沒有產生，等痘痘表現出來的時候再忌口，已經是屬于亡羊補牢了。為了皮膚的美觀，要有毅力堅持，不是好吃的不能吃，而在于吃多少，饞的時候吃一點是可以的，時不常大吃大喝就別要求皮膚美了。

忌口要求：1）刺激性食物：如酒、辣椒、煙、咖啡、濃茶。2）高脂肪食物：如肥肉、高膽固醇食物（如動物內臟、雞翅、豬蹄、雞皮等）、燒烤油炸類食物、巧克力、冰激凌、蛋糕、餅干（蘇打餅干除外）、零食（如薯片、膨化食品等）、堅果類食品。3）高糖食物：如零食、糖果點心、飲料、水果。不少朋友問，不是多吃水果對身體好嗎，怎么還要忌口呢？去年的《醫學論壇報》載文指出，荷蘭科學家經過觀察發現，多進食高糖食物可以增加痤瘡的發病率。短時間進食較多的水果，相當于吃了高糖食物，尤其是一部分追求減肥的朋友，在進餐時間，弄一堆水果當飯吃，臉上長了痘痘還沒有意識到是水果惹得禍。

3 正確清潔皮膚。臉上長了痘，一部分朋友以為是空氣污染，弄臟了臉，因此每天多次洗臉，尤其是油性皮膚的人，以為把油洗掉，就能減少痤瘡的產生。其結果是越洗越出油，痘越多。建議：每天洗臉2次足矣，少用熱水、堿性大的潔膚品，嬰兒中性肥皂比較好。不要搓皮膚，傷及角質層，不但使皮膚的屏障遭受破壞，容易引起細菌的侵襲，也使皮膚脆弱，對刺激（冷、熱、情緒波動）變得敏感，容易發生皮炎。

4 正確使用護膚品。一般來說，人過了40歲以后，生理機能開始走下坡路，皮膚也是如此，可以適當選用護膚品。也就是說年輕人不宜用護膚品（防曬產品除外）。天然產品對皮膚的刺激少，可以選用。可惜的是目前的護膚品（包括化妝品在內），究其基本組成，化工原料占了很大一部分，不但刺激皮膚，產生痤瘡、皮炎，也容易損傷皮膚，導致皮膚提前老化。

5 保證高質量的睡眠。睡眠非常重要，人雖然睡著了，但機體的生理活動一刻也沒有停止，在睡眠中，皮膚也在進行調整、修復，所以，經常熬夜的人、上夜班的人、夜生活豐富的人，不但面容憔悴，也容易產生痤瘡（我們的護士深有同感）。睡眠不在于時間長短（當然時間太短也不好），而在于質量。所以我經常勸上夜班的同志，下夜班后哪怕不困也要先睡一會，讓機體休息、調整一下，再干家務，不要小看這1~2小時的睡眠，它可以使你的痘痘退回去，不至于發作出來。

6 調整情緒、調整精神壓力。當今社會，競爭激烈，職場壓力大為大眾所公認。但情緒波動、精神緊張不但影響血壓、血糖，也會影響皮膚的代謝。中年人出現痤瘡，多為此類原因。在單位是骨干，在家里是主力，上有老，下有小，操心的事多，煩惱也多，長一些痘痘也就不足為奇了。使用要有意識的調整，該放松的時候要放松，弦繃的太緊會斷的。習練太極拳、瑜伽是很好的鍛煉手段。

大致的護理內容就是這些，歡迎朋友們指出錯誤，交流經驗。讓我們的面容更年輕，更光潔，在工作、社交中更自信，使自己生活的更美好，為社會作出更大的貢獻。