常食蔬菜有助減輕狐臭 狐臭患者飲食注意事項

　　腋臭又被叫做狐臭。有腋臭的人走到哪都是沒有自信，尤其是在夏天，炎炎夏日，身上的汗味再加上狐臭味，讓腋臭患者都不敢和人接觸。想要沒有狐臭或者減輕狐臭，不妨試試多吃些蔬菜，蔬菜不僅有益健康，還可以更好的輔助治療狐臭。

　　常食蔬菜有助于減輕狐臭

　　常吃蔬菜對人體有益，蔬菜中的纖維質雖不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水份，增加糞便形成的軟度，有益排便，從而排除體內的細菌和毒素，有效減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，可以減輕狐臭。

　　另外，蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，并及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，提取加工制品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。

　　蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色約深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。此外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，能平穩血液中的酸堿值等。

　　因此，有狐臭的人更應該多吃蔬菜，既有益健康，又可減輕狐臭。

　　狐臭患者在飲食上的注意事項

　　狐臭是很常見的皮膚病，對于有狐臭的人來說是很困擾的，尤其是到了夏天，天氣又熱，大家運動下，狐臭就會出來，不僅影響別人也使自己難受。其實在日常生活中只要忌食辛辣油膩的食物，可在一定程度上緩解狐臭的癥狀。

　　1、忌食有刺激性氣味的食物。

　　像洋蔥、蒜頭、辛辣等食物中含有一定的硫，被人體吸收后，異味會隨汗液排出，所以這些食物應該盡量少吃或不吃。

　　2、多吃富含水分的瓜果蔬菜。

　　西瓜、冬瓜、白菜、橙子等含有豐富的纖維素和水分，能加速腸道中有機物的排泄，對減低狐臭味有一定幫助。

　　3、少吃紅肉，多吃白肉。

　　紅肉指的是豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉類;白肉指的是禽肉及魚肉，脂肪含量相對會少一些。吃多了含油脂豐富的食物，部分油脂就會跟著血液流動，最終由大汗腺排出，經細菌分解后形成狐臭。所以狐臭患者應盡量少吃油膩和含油脂高的食物。

　　4、忌食含油脂較多的干果。

　　花生、瓜子、核桃等干果中的油脂含量也比較豐富，所以還是少吃為妙。

　　5、多喝乳酸飲品。

　　乳酸飲品可抑制體內的有害細菌滋生，而且細菌不喜歡在酸性環境中生長，所以狐臭患者要經常喝乳酸飲品。