頻繁洗頭易引發脫發 中藥食療方可有效緩解

脫發原因是什么？脫發吃什么好？中醫認為腎之華在發，發為血之余，脫發與氣血虧虛及肝腎二臟密切相關，中醫辨證不同，脫發的相關癥狀也不盡相同。下面我們一起看看脫發的不同中醫癥狀、脫發的原因和它的食療法。

現代人脫發的主要癥狀

1、心血虛損

心血虧虛則頭皮失血所養，患者頭發突然成圓形或橢圓形片狀脫落，患處皮膚光亮，無炎癥，或有輕度發癢，如蟲行，或毫無感覺，嚴重者全部頭發及眉毛均脫光；伴有心悸，氣短，神疲自汗，動則尤甚面色白，體倦乏力，舌淡嫩。

2、腎陰虛型肝血不足

肝腎同源，腎陰虛可致肝血不足，初始頭部突然出現銅錢大小的脫發，斑禿處皮膚光滑，膚色正常；伴有面色無華，眩暈，耳鳴，目干澀，視物不清或夜盲，肢體麻木或痙攣拘急，手足抖動，爪甲干枯，女性出現明顯月經紊亂癥狀。

3、肝氣郁結

情志不舒可致肝氣郁結，進而引起脫發。患者頭發稀少脫落，精神抑郁，經常唉聲嘆氣，胸脅或乳房脹悶疼痛，痛勢走竄，咽堵或為梅核氣。女性則月經不調，舌苔薄白，脈弦緊。

現代生活為何容易引發脫發

1、飲食因素

動物類食品的大量攝入為人體合成過量的雄激素提供了條件，而雄激素的過度合成與分泌，促進了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生著一種噬脂性真菌，這種微生物對一般人來說是無害的，而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會大量繁殖，其代謝產物在排放過程中會刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，導致毛囊萎縮，逐漸失去生發功能。

2、精神因素

緊張、憂郁、恐懼等精神因素能引起神經功能紊亂，引起毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，局部血液供應更差，以致頭發脫落。

3、洗滌不當

很多因為皮脂分泌旺盛引起的脫發者都會不自覺的頻繁洗頭，認為可以保持頭皮清潔，緩解脫發癥狀，事實上這種做法是錯誤的，因為頻繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發生，進一步加重脫發。原因在于頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度，頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激，為達到頭皮皮脂的平衡，皮脂分泌會更快，毛囊破壞嚴重，因此，不可洗頭過頻，一般冬季一周一次，夏秋季節一周2～3次就足夠了。

用于緩解脫發的簡易食療方

黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生姜2~3片。

制法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

首烏黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。

制法：先煎首烏、枸杞，取汁后煮黑豆，核桃仁，熟后，用清水攪拌，陰干，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：養血益精、活血祛風，適用于脫發、白發、少白頭等癥狀。

芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。

制法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色后取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。

溫馨提示： 脫發患者可用一些食療方來治療脫發，黑芝麻黑豆泥鰍湯、首烏黑豆、芝麻炒菠菜具有益氣補血、活血祛風、生津養發的功效，可以對脫發起到很好的治療效果。