夏日好發青春痘 預防有三招

痘痘又叫痤瘡、青春痘，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，15歲-30歲青年多發，男性略多于女性。80%-90%的青少年均患過不同程度的痤瘡，個別患者的發病也可延長到30歲以上。

產生痘痘的因素很多，如雄性激素、皮脂分泌增多、痤瘡丙酸桿菌增殖、毛囊皮脂腺導管角化異常等。痤瘡的發病還與遺傳、免疫、使用藥物、化妝品、飲食刺激和內分泌紊亂等因素相關。一般來說，痤瘡的發病無明顯季節性，但夏季炎熱，皮膚汗液及油脂分泌增多，在不恰當地使用厚重防曬品及化妝品的情況下，有可能導致皮脂腺導管內徑狹窄、開口處堵塞或毛囊口炎癥，從而發生引發或加重痤瘡。

夏天是痘痘的高發季節

臉上起了小紅疙瘩，人們都會說自己長痘了。但痘痘到底是什么呢？其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純 由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。

夏天之所以是痤瘡的高發季節，是由于夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出， 還不至于會導致痤瘡。但對于大部分人來說，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內各種營養成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較為缺 乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓，也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內， 時間一長，毛孔內部缺氧，這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎癥效應，也就是毛囊炎。

對于一些內分泌有異常的女性，她們體內的雄激素水平比較高，雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結合時產生更大量的油脂，也令這類人更容易受到痘痘問題的困擾。

美麗支三招：夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態

從中醫角度來講，導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發。 所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態。

根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質，它們會使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

同時，還要保持健康的心態，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學習上的壓力；失眠熬夜也會加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

你的祛痘方法對了嗎？

大部分“痘花族”覺得長痘痘也不算病，不會首選去看醫生，而是嘗試各種“偏方”嘗試，可是痤瘡卻越來越嚴重，不僅耽誤了早期的治療，還留下了不同程度的痤瘡痕跡。周冼苡說，痤瘡是一個容易復發的疾病，且影響因素很多，需要根據病情采取個體化綜合治療，有些方法使用不當可能會適得其反。

1、用手擠痘痘——不可取

許多痤瘡多發者會有一定程度的“擠痘強迫癥”，看到痘痘就忍不住去擠。殊不知，“戰痘”手法中最可怕的是用手擠，這種做法輕則傷及皮膚，形成疤痕或造成色素沉著，重則可因嚴重感染而危及生命。

用手擠可將化膿周圍的保護層破壞，細菌便擴散到周圍組織中，在更大范圍內引發炎癥。最危險的是面部的“危險三角區”，即兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。這個區域比較容易長痘痘，而面部的靜脈血通過血管網與顱內的海綿竇相通。用力擠壓痘痘的話，可能會把痘痘膿包里的細菌壓進血管里，如果恰巧進入到回流的靜脈血，隨之流到了腦子里的靜脈竇就麻煩了，可能會導致發炎，即顱內感染。所以，長了痘痘千萬不可“輕舉妄動”，切忌用手擠壓、搔抓。

2、清痘外用藥——要慎用

不少清痘護膚品上市前是沒有經過皮膚科醫生臨床驗證的，是否能有效去除痤瘡也很難確定。特別是不要用含有類固醇激素成分的軟膏和藥劑，否則會加重痤瘡或引起類固醇激素性痤瘡。因此，在使用祛痘護膚品時，應了解自己皮膚類型、化妝品的性質、成分等，以免祛痘不成反傷及皮膚。

即使清痘護膚品對痤瘡具有輔助治療作用，也只能適用于輕度痤瘡患者或作為配合藥物的輔助治療，不能作為痤瘡的首選治療。祛痘必須及時進行專業治療。

3、避孕藥除痘——須在醫生指導下用

痘痘的產生主要跟體內激素失衡相關，如果某些患者的皮損與月經周期關系密切，或者查激素水平有異常，可以考慮用避孕藥進行治療。服用避孕藥可以幫助建立穩定的激素周期，控制痤瘡的生長。然而，通過吃避孕藥來維持體內激素水平的平衡，是擾亂人體正常生理規律的做法，且避孕藥治療有嚴格的用藥周期和注意事項，一般是在常規治療效果不明顯時才采用，必須在醫生的指導下才能使用。

4、物理治療——對多數人有效

目前，臨床上較為快速的治痘方法有紅藍光治療、光動力治療、激光等物理治療。紅藍光具有抗炎抗菌作用，對輕中度痤瘡的有效率較高。光動力療法可使皮脂腺萎縮，殺滅痤瘡丙酸桿菌，有防止復發的作用，是治療中重度痤瘡較好的選擇。痤瘡的后遺癥主要包括色素沉著及疤痕，色素沉著可以使用光子嫩膚去除，疤痕可以采取點陣激光進行皮膚重建，有效去除痤瘡和痘印。物理治療一般還需配合內外藥物，內外調理。如果是過敏體質的話，需要經過抗過敏治療再使用。

日常護理格外重要

除治療外，痘痘要以預防為主，結合痘痘生成的原因，在日常生活中要保證充足良好的睡眠，不熬夜；保持良好的心情，堅持積極合理的治療；勤洗手、勤換枕巾、被罩、床單。日常清潔方面，每天早晚宜用溫水洗臉，選用無刺激和不致敏的溫和型產品，用雙手揉出豐富泡沫，按摩面部兩分鐘后用清水洗凈。日間面部油脂分泌較多時，可用吸油面紙清除。忌用油脂類、粉類美容化妝品。

溫馨提示：注意調整飲食，少吃高糖、高脂肪、煙酒、濃茶、辛辣等刺激性食物，多吃蔬果及富含長纖維的食品，保持大便通暢，對防治痤瘡有良好效果。