精神緊張致脫發(fā) 脫發(fā)怎么“補(bǔ)”

　　很多人認(rèn)為脫發(fā)是頭發(fā)根部出現(xiàn)了問題，但其實脫發(fā)是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象，脫發(fā)除了與生活習(xí)慣、疾病有關(guān)外，還有可能與你所服用的藥物有關(guān)。那么脫發(fā)具體與那些因素有關(guān)呢?脫發(fā)頻發(fā)要怎樣正確飲食呢?

　　哪些原因會導(dǎo)致脫發(fā)?

　　1、洗滌不當(dāng)：由于人們生活條件的改善，更加注重講究衛(wèi)生，不少人每天都要洗頭洗澡，甚至早晚兩次洗頭。對體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺脂溢性皮炎的患者來說，不宜經(jīng)常洗頭，頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負(fù)壓，減慢其分泌速度。如果頻繁洗頭，加之洗滌劑的刺激，皮脂分泌更快，毛囊破壞更嚴(yán)重，這就難怪頭發(fā)日趨減少了。

　　2、飲食因素：隨著人們物質(zhì)生活水平的普遍提高，餐桌上的食品豐富了，特別是動物類副食品所占的比例較大，這為人體合成過量的雄性激素提供了條件。雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛。人的頭皮上有一種叫做噬脂性真菌的微生物生存，對一般人來說這種微生物是無害的，而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下它就會大量繁殖。噬脂性真菌在獲取營養(yǎng)、代謝產(chǎn)物排放過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸衰退。

　　3、藥物致脫發(fā)：避孕藥、布洛芬、β受體阻斷劑、異維A酸等藥物都可能會導(dǎo)致脫發(fā)。長期口服短效避孕藥如甲基炔諾酮，會使體內(nèi)的雌激素維持在較高水平，假如突然停藥，引起激素水平失衡，可誘發(fā)或加重脫發(fā)，墨爾本大學(xué)夏思特教授表示，避孕藥可致部分人脫發(fā)，但一般不嚴(yán)重，一旦發(fā)生，無需用藥治療，機(jī)體經(jīng)過一段時間調(diào)節(jié)可恢復(fù)正常。長期服用解熱鎮(zhèn)痛藥布洛芬可能引起脫發(fā)。來自美國的另外一項研究則顯示，21位服用布洛芬的患者中有15位報告頭發(fā)稀疏或脫落。夏思特教授提醒，雖然關(guān)于布洛芬引起脫發(fā)并不太多，但仍需警惕。作為常用降壓及抗心律失常藥，美托洛爾和普萘洛爾已經(jīng)被證實可引起脫發(fā)，但可逆轉(zhuǎn)。此外，ACEI類降壓藥如卡托普利也可能與脫發(fā)有關(guān)，但是還需要進(jìn)一步研究證實。異維A酸膠囊常用來治療痤瘡，它的主要成分是類維生素A，即維生素A的衍生物。過量使用它，會損害頭皮毛囊，可引起脫發(fā)、卷發(fā)及發(fā)質(zhì)受損。因此要注意用量，防止臉上的丑消了，頭發(fā)卻傷了。

　　4、精神因素：精神緊張、憂郁，恐懼等能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。當(dāng)今社會，絕大多數(shù)人都處于緊張快速的社會生活節(jié)奏中，從少年讀書起就面臨著競爭，進(jìn)入社會后競爭更加劇烈。相當(dāng)一部分人今天面臨下崗或為住房問題擔(dān)擾，明天又為子女入學(xué)、就業(yè)而愁悶，心理壓力太大，從而導(dǎo)致人們?nèi)菀最净济摪l(fā)癥。

　　脫發(fā)怎么“補(bǔ)”?

　　1、補(bǔ)鐵——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　3、補(bǔ)維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　4、補(bǔ)植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5、補(bǔ)“堿”——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸性毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

　　溫馨提示：很多男性患者常常以為脫發(fā)是腎虛惹的禍，對于那些脫發(fā)嚴(yán)重的患者則拼命去花錢買些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品其實并沒有多大的幫助。

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