預防濕疹有哪些小妙招

　  濕疹的原因與多種因素有關，比如飲食、精神壓力和環境因素，最新的研究發現，生活在日照時間較短地區的兒童罹患食物過敏和皮膚濕疹危險比曬太陽更多的孩子更大。

　　曬太陽療法

　　結果發現，紫外線(UV)較強的地區的兒童平均比紫外線較弱地區的兒童罹患濕疹危險低兩倍。經常在陽光下玩耍的孩子罹患濕疹和食物過敏的危險更小。維度高低也影響到花生過敏和雞蛋過敏發病率。其關鍵在于曬太陽是人體通過皮膚獲得衛生素D的重要途徑。

　　兒童應該經常在陽光燦爛的室外多活動，適當常曬太陽。當然，也應該防止曬太陽過多，曬傷皮膚。濕疹如何預防呢?

　　1、內衣應全棉，勿過度保暖，注意勞逸結合，避免過度勞累和精神過度緊張，保證充足的睡眠。

　　2、要進行適度的運動和鍛煉以增強機體抵抗力，同時養成良好的排便習慣，保持大便通暢，生活有規律。

　　3、食物中勿食辣椒、魚、蝦、蟹或濃茶、咖啡、酒類，衣被不宜用絲、毛及化纖等制品。

　　4、要注意飲食方面的調理：得了濕疹不僅要及早地治療，還需注意日常的飲食，來幫助治療，避免治療效果不佳，造成濕疹反復發作;另外還要避免各種刺激因素，不吸煙、喝酒、濃茶、咖啡等，少吃辛辣刺激性的食物，有效的預防內分泌失調，保持心情舒暢，大便通暢。

　　5、保持皮膚清潔.濕疹本身已破壞了皮膚的屏障功能,若不注意保持清潔,便會感染、發炎、化膿，使許多微生物乘機而入，加重濕疹的癥狀，延長治愈時間。

　　6、飲食宜忌。一般濕疹患者應以素食為主，易于消化，不礙腸胃，大便應日日通暢，忌食辛辣刺激、腥發動風的海產品和牛奶、雞蛋等食物。常用一些健脾除濕的藥膳，如冬瓜蓮子湯、綠豆赤小豆湯等，對預防濕疹有較好的作用。河產品如蓮子、藕、荷葉、菱角等，對皮膚亦有好處。

　　吃魚降低發病率

　　嬰兒是我們要重點保護的人群，他們生命弱小，容易導致各種疾病的入侵，濕疹就是其中之一。但是有跡象表明嬰兒期吃魚能避免幼兒期發生濕疹的可能性。

　　根據最近發表的研究資料，在九個月前的嬰兒的飲食中加入魚，其患濕疹的可能性比未吃魚的同齡人低24%。

　　在嬰兒的頭一年，如果母親或者兄弟有濕疹，那他很有可能也會有皮膚過敏的情況。

　　包括濕疹在內的過敏病癥正在迅速增長。原因是什么現在還不得而知。但是可以肯定的是遺傳是一個很大的因素，食物過敏和攝食時間的影響尚未得知。

　　食療法

　　很多人都在問：吃什么可以有效預防濕疹?今天我們就來具體說一說為了幫助大家更好地預防皮炎濕疹的飲食問題。皮膚病專家建議大家平時多吃以下一些食物：

　　1、韭菜。韭菜內含有維生素b，維生素c，胡蘿卜素，蛋白質，纖維素以及鈣、鐵、磷等微量元素，有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治皮炎濕疹。

　　2、苦瓜。苦瓜作為常見的一種蔬菜，其實是有很多功效的，因為苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

　　3、芹菜。芹菜內也含有大量的微量元素和礦物質，具有利濕、化濕的功效，可有效防治皮炎濕疹的復發。

　　4、番茄。番茄內含有大量的維生素以及蘋果酸、檸檬酸，還有大量的礦物質，具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

　　溫馨提示：濕疹的病因總是無處不在，所以要對這種疾病引起重視，防止濕疹的發作!

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