二十四節氣·秋分│換季皮膚“燥”動不安？這份“肌”密請收好→

秋風清，秋月明。涼蟾光滿，桂子飄香遠。9月22日是秋季的第四個節氣——秋分。隨著這一節氣的到來，氣溫緩緩下降，空氣變得愈發干燥，人體皮膚也迎來了“秋燥”的挑戰。中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科馬堅池副主任醫師提醒大家，秋燥不僅會導致皮膚干燥、緊繃、脫屑等，還可能引發一系列皮膚問題。因此，秋季護膚，防秋燥是關鍵。對于已經出現秋燥癥狀的皮膚，需要從多個方面入手進行綜合調理。

皮膚又干又癢？這是“燥”起來了嗎？

馬堅池副主任醫師提醒，秋燥對皮膚的影響主要有：

皮膚干燥：秋燥使皮膚難以保持充足的水分，導致肌膚表面出現緊繃、脫屑、細紋增多等現象。長期干燥還可能導致皮膚屏障功能受損，引發敏感、瘙癢等問題。

瘙癢與過敏：皮膚在干燥狀態下，對冷風、紫外線等外界刺激的抵抗力也會減弱，更易引發瘙癢、紅腫乃至過敏等皮膚問題。同時，秋季也是過敏的高發季節，空氣中的花粉、塵螨等過敏原增多，容易誘發過敏性皮炎等皮膚問題。

濕疹與皮炎：秋燥還可能導致皮膚水分蒸發過快，使皮膚表面形成微小的裂痕，為細菌、真菌等微生物的入侵提供機會，從而引發濕疹、皮炎等過敏性皮膚病。

加速老化：雖然秋季陽光不如夏季強烈，但紫外線依然存在，且秋季云層較薄，紫外線穿透力增強，長時間暴露在陽光下，會加速皮膚老化，破壞皮膚屏障功能，導致皮膚松弛、皺紋加深、色斑增多等。

收藏！7個tips助力預防秋燥！

為有效預防秋燥對皮膚的傷害，可以從以下幾個方面入手：

保持室內濕度：使用加濕器或放置水盆等方式，增加室內濕度，減少皮膚水分的蒸發。同時，注意定期開窗通風，保持室內空氣流通。

合理膳食：應多吃富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等抗氧化物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、堅果等，這些食物有助于增強皮膚屏障功能，抵抗外界刺激。此外，多喝水也是保持皮膚水潤的重要措施之一。

溫和清潔：選擇適合敏感肌膚的潔面產品，避免使用堿性過強的肥皂或洗面奶。洗臉時水溫不宜過高，以免破壞皮膚表面的油脂層。潔面后應及時涂抹保濕產品，鎖住皮膚水分。

加強保濕：秋季護膚的重點在于保濕。選擇含有透明質酸、甘油等保濕成分的面霜、乳液等護膚品，定期敷保濕面膜，為皮膚提供充足的水分和營養。對于特別干燥的部位，如手肘、膝蓋等，可以涂抹更滋潤的護手霜或身體乳。

注意防曬：雖然是秋季，但防曬工作依然不能放松。選擇SPF值適中、質地輕盈的防曬霜，每天出門前涂抹于暴露部位，以減輕紫外線對皮膚的傷害。

適度運動：適當的運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于改善皮膚狀態。但運動后應及時擦干汗水，更換干爽衣物，避免汗水長時間停留在皮膚上，引發不適。

調整作息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。良好的作息習慣有助于調節內分泌系統，改善皮膚狀態。

隨“季”應變，“拿捏”秋燥小妙招有→

對于已經出現秋燥癥狀的皮膚，可以采取以下護理措施進行緩解：

溫和去角質：定期使用溫和的去角質產品去除皮膚表面的死皮細胞，促進新細胞的生成和代謝。但去角質頻率不宜過高，以免損傷皮膚屏障。

舒緩修復：選擇含有蘆薈、洋甘菊等舒緩成分的護膚品進行護理，維生素E乳膏、凡士林乳膏也是常用的保濕劑，有助于減輕皮膚的敏感和不適感。對于已經出現紅腫、瘙癢等癥狀的皮膚，可以使用冷敷或涂抹抗過敏藥膏進行緩解。

抗炎抗敏：對于因秋燥引發的過敏性皮炎等皮膚問題，可以使用含有抗炎、抗過敏成分的護膚品進行護理。同時，避免接觸過敏原，減少刺激源對皮膚的傷害。

專業治療：如果秋燥癥狀嚴重或持續不改善，建議及時就醫尋求專業治療。皮膚科醫生會根據患者的具體情況制定個性化的治療方案，包括藥物治療、物理治療等。