前列腺炎的日常保健有哪些？

　　前列腺炎如何做好日常保健，專家指出前列腺炎的飲食保健很重要，下面就是專家給患者介紹的保健方法。

　　1、禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，并少食白糖及精制面粉。

　　2、服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘。

　　3、多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

　　4、不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液。

　　5、綠豆煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

　　前列腺炎除了要做好飲食的保健之外，以下這些也是男性朋友在日常生活中要注意的問題。

　　1、養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

　　2、不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

　　3、每日睡前熱水坐浴，定期進行前列腺按摩，可促進血液循環，有利炎性分泌物排出。

　　4、適量運動，不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。

　　5、注意自我保健，加強身體鍛煉，預防感冒，及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

　　6、保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。