男性勃起功能障礙怎么辦？日常做到這4點(diǎn)能緩解！

勃起功能障礙是男性面臨最大的困擾之一，有的男士覺得自己是沒用的人，害怕別人的嘲笑，因此他們很少會(huì)因此去看醫(yī)生。其實(shí)除了看醫(yī)生，這里還有一些其他的方法可以緩解勃起功能障礙的障礙，供大家參考。

男性勃起功能障礙該怎么辦？

1、減肥

肥胖和代謝綜合征與勃起功能障礙風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，與正常體重的男性相比，肥胖男性發(fā)生勃起功能障礙的可能性大大增加，此外，通過生活方式或肥胖癥干預(yù)獲得的體重減輕與雌激素水平下降和促性腺激素和睪酮的增加有關(guān)，這在體重減輕的人中更大。

2、少喝酒

酒精會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生有害影響。飲酒可以使體內(nèi)的睪丸激素減少，當(dāng)身體代謝酒精時(shí)，必須消耗一些對(duì)睪丸激素產(chǎn)生重要的化學(xué)物質(zhì)。因此當(dāng)身體開始產(chǎn)生睪丸激素時(shí)，這些化學(xué)物質(zhì)的剩余量就會(huì)減少，產(chǎn)生的睪酮量也會(huì)減少。睪丸激素對(duì)于性欲和性喚起是必要的，建議大家盡量減少飲酒或盡量避免飲酒。

3、定期鍛煉

運(yùn)動(dòng)可降低勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)，并可幫助大家獲得更好的性生活。做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳或打籃球會(huì)使身體產(chǎn)生β-內(nèi)啡肽，從而增加血管系統(tǒng)的健康。力量訓(xùn)練也會(huì)導(dǎo)致睪丸激素水平飆升，力量訓(xùn)練和充足的睡眠被證明對(duì)性喚起有很大的好處。此外，體育鍛煉對(duì)自尊和心理健康也有有益影響，對(duì)與性功能障礙相關(guān)的心理問題產(chǎn)生積極影響。

4、治療其他身體疾病

很多的陽(yáng)痿病例是由于身體疾病的原因造成的，這意味著要找到導(dǎo)致陽(yáng)痿的潛在疾病或問題。勃起功能障礙患者最常見的風(fēng)險(xiǎn)因素之一是糖尿病，糖尿病導(dǎo)致血液中葡萄糖水平的增加，這種增加的葡萄糖會(huì)損害維持血液流向陰莖的神經(jīng)和血管，從而影響性喚起和勃起，一些用于治療糖尿病的藥物也可引起勃起功能障礙。

男性在性生活時(shí)無法勃起，不僅會(huì)影響自己和另一半的關(guān)系，也會(huì)影響自己的生育能力?？梢酝ㄟ^改變一些生活方式來可以影響睪酮激素水平和血管功能，從而改善勃起功能障礙。