前列腺特異性抗原水平高怎么辦？教你4招來降低！

前列腺特異性抗原水平升高可能是一個早期警告信號，表明前列腺不太健康，但它也可能與前列腺沒有直接聯系。也就是說，盡管前列腺特異性抗原值升高可能是前列腺炎，前列腺肥大或前列腺癌的一種表現，但也可能意味著患有與前列腺有關的相關炎癥。

那么如何降低前列腺特異性抗原水平呢？

1、在飲食中加入更多的西紅柿

番茄是抗氧化番茄紅素的一個非常好的來源，已經在許多研究中顯示，它有助于降低前列腺特異性抗原水平以及男性患前列腺癌的風險。為獲得最佳效果，請選擇燉西紅柿，番茄湯和番茄汁，并經常食用，煮熟的西紅柿實際上比原料更有益。

2、避免食用損害前列腺的食物

各種常見食物可刺激前列腺并導致前列腺特異性抗原水平升高以及前列腺發炎或增大。其中一些食品包括炸薯條和薯片，酒精，糖，雞蛋，無機肉類，乳制品和土豆。目前尚無研究顯示消費這些食品與前列腺特異性抗原水平升高之間存在直接關聯。然而，研究表明這些產品之間的關系以及以前列腺升高為特征的一種或多種前列腺疾病的更大風險。如果您患有前列腺癌或希望幫助降低患上該疾病的風險，這里還列出了要避免的食物清單。

3、避免身體超重

大量研究表明，身體超重會增加患前列腺疾病的風險，其特征是前列腺特異性抗原升高，包括前列腺肥大，前列腺炎和前列腺癌。例如，泌尿外科的一項研究報告說，與正常體重的同齡人相比，肥胖的男性患前列腺肥大的風險增加。 一項研究報告稱，超重與更具侵襲性的前列腺癌有關，身體超重通常也意味著身體脂肪細胞產生更多的雌激素，這是前列腺癌的危險因素，因為前列腺特異性抗原升高并不是前列腺疾病的唯一危險因素，并且由于超重或肥胖不利于整體健康，也不利于前列腺健康，因此通常建議保持健康體重以獲得最佳健康。

4、定期鍛煉

降低前列腺特異性抗原水平的一個關鍵因素是保持常規運動，建議結合心血管健康和減輕體重的有氧活動以及加強和調節肌肉的運動相結合。運動對前列腺特異性抗原水平的積極影響的證據來自幾項研究。其中一項顯示，久坐不動可使男性前列腺特異性抗原濃度升高，另一方面，輕度體力活動可使男性前列腺特異性抗原降低。

為了幫助預防前列腺特異性抗原水平升高，應該通過遵循這些有助于降低前列腺特異性抗原水平的幾個建議來幫助維持前列腺和整體健康，遠離前列腺的相關病癥。