想要優生優育？男性備孕要先戒煙

隨著思想的改變，生活質量的提高，越來越多的夫妻在想要孩子的時候都會進行備孕，都想做到優生優育。而不管是男性還是女性，在備孕期間都要做好一些注意事項，特別對于男性來說，想要通過備孕讓自己有一個健康寶寶，首先要先戒煙。

男性備孕為什么要戒煙？

有研究表明，男性如果吸煙或多會導致精致的數量下降，而且煙草中的有毒物質會傷害到精子，導致精子出現畸形或者出現死亡，另外經常吸煙會讓精子的活力降低，這樣也就會影響到男性的受孕能力，甚至一些嚴重還會導致男性出現不育。

另外男性如果在備孕期間還經常吸煙不僅會導致精子的成活率降低，還會導致在后期胎兒出現缺陷，而且男性如果經常吸煙會讓妻子吸取更多的二手煙，二手煙會讓身體的雌激素水平發生改變，這樣會導致女性的受孕能力降低，還容易讓女性在成功受孕后出現流產的現象，因此男性在進行備孕時一定要戒煙，在戒煙后三個月才可以開始要孩子。

男性備孕期間還需要注意什么？

一、戒酒

對于男性來說，不僅是煙草會對精子造成傷害，酒精也會讓精子的質量下降，因此男性在備孕期間除了要戒煙還要戒酒，只有戒酒才能夠避免酒精讓自己的精子數量降低，也讓自己的精子出現問題。

二、補充葉酸

在備孕期間，男性可以多攝取一些葉酸比較高的食物，或者是直接補充葉酸片，葉酸是一種微量元素，它能夠幫助提高男性的精子質量，還能夠防止精子出現畸形，進而降低女性在受孕后出現受精卵發育畸形的現象。

三、多運動

在備孕期間男性要堅持運動，運動能夠促進身體的新陳代謝，提高身體的體質，在提高身體體質的同時也能夠提高精子的質量，從而讓男性有更好的身體去繁殖精子，從而讓精子的數量增加，進而提高女性的受孕能力。

總的來說，男性如果想要通過備孕讓自己擁有一個健康的寶寶，以上的這些措施都需要注意，在備孕期間要做好一切注意事項才能夠讓自己的精子質量以及數量上升，另外男性在備孕前還要做一個全身檢查，檢查自己身體是否存在一些疾病，尤其是生殖疾病，這樣才能夠讓自己知道自己的身體情況，也能夠及時發現問題及時治療，防止一些會讓精子質量數量下降的問題出現，也能防止一些遺傳疾病遺傳到下一代。