吸煙會影響到生育能力嗎?如何提高生育能力?

相信在生活中，很多人都有吸煙的習(xí)慣，特別是男性朋友，在工作壓力和生活壓力比較大的情況下，都喜歡吸煙來減壓。吸煙不但影響身體健康，還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其他的問題。

那么，吸煙會影響到生育能力嗎？

答案是肯定的，吸煙會影響男性的生育能力，建議有吸煙史的男性不僅要戒煙，還要通過優(yōu)生優(yōu)育檢查了解自己的健康狀況，以避免出生缺陷。另外，煙卷里面的有害成分不但會影響生育的質(zhì)量，還會導(dǎo)致男子的精子出現(xiàn)畸形的情況，從而引發(fā)女性更容易出現(xiàn)懷孕后流產(chǎn)的現(xiàn)象。如一些女性會有無癥狀的自然流產(chǎn)，往往是由于精子質(zhì)量差。

那么，如何提高生育能力？

1、不要穿太緊的褲子

在平時生活中盡量不要穿太緊的褲子，當(dāng)然也不要選擇太緊的內(nèi)褲。一些太緊的褲子合成的材料都屬于高溫材質(zhì)，會影響男性的生殖能力，因此在生活中應(yīng)該選擇比較寬松的棉質(zhì)四角褲。高溫環(huán)境都不適合精子的生殖，因此也不適合做桑拿，不要長時間的進(jìn)行桑拿，否則會提高局部的溫度，造成精子的質(zhì)量出現(xiàn)異常。

2、不要翹二郎腿

當(dāng)穿越二郎的腿時，腿會被緊緊夾住，陰莖和睪丸會被緊緊夾住，部分不透氣，陰莖周圍的溫度會逐漸升高，高溫環(huán)境會直接加熱精子，如果時間過長，也會引起精索靜脈曲張，甚至影響生育。

3、可以多吃一些魚肉

可以多吃魚，從古至今，一般漁民一般孩子都非常多，可能魚身上的魚鰾有生精的作用，目前臨床治療男性不育有一種中成藥稱為魚鰾補(bǔ)腎丸，其主要成分是魚鰾。蛋白質(zhì)是精子生產(chǎn)的主要原料，十五里面的精氨酸是男子精子產(chǎn)出的主要成分。山藥、鰻魚、墨魚、核桃、花生和紫菜都含有更多的精氨酸。

4、避免高燒

一些資料數(shù)據(jù)顯示，如果經(jīng)常發(fā)燒而且發(fā)燒的情況超過38攝氏度的話，對于身體相對比較敏感的男性很有可能導(dǎo)致精子出現(xiàn)異常。外國一項研究顯示在高溫的情況下會直接影響男性精子DNA的完整性，因此建議發(fā)高燒兩個月左右進(jìn)行性生活的話，最好進(jìn)行體外射精。

另外，另外心態(tài)也直接會影響受孕能力保持良好的心情，對于不孕的治療以及診斷都非常的關(guān)鍵，特別是對于女性朋友如果心態(tài)不是很好的話，就會嚴(yán)重的影響生殖內(nèi)分泌的健康情況，從而影響生育。平時在生活中也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，這樣可以提高男性睪丸的水平以及精子的質(zhì)量。