男人雄性激素偏低有4個(gè)癥狀，3個(gè)妙招幫你補(bǔ)充雄激素！

男人都希望自己有強(qiáng)壯的身體，盡顯男人本色。可現(xiàn)實(shí)生活中由于各種問題，導(dǎo)致男性身體健康狀況越來越差，雄性激素偏低是其中的一種誘發(fā)原因，那么男性雄性激素偏低的表現(xiàn)有哪些？我們一起來看一看。

男人雄性激素偏低有4個(gè)癥狀，3個(gè)妙招幫你補(bǔ)充雄激素！

1、情緒起伏不定

雄性激素水平偏低會影響情緒，導(dǎo)致情緒起伏不定，容易出現(xiàn)大喜大悲的情緒，對壓力的調(diào)節(jié)能力較差，變得十分的敏感、易怒、急躁，做事力不從心，變得不自信了。

2、性欲減退

雄性激素水平偏低會導(dǎo)致體內(nèi)睪丸素出現(xiàn)減少的現(xiàn)象，表現(xiàn)為男性性欲減退，還會出現(xiàn)性高潮減弱、射精障礙、勃起障礙等。

3、前列腺肥大

男性進(jìn)入中老年階段，經(jīng)常會出現(xiàn)前列腺肥大的現(xiàn)象，其實(shí)前列腺肥大與雄性激素偏低也有密切的聯(lián)系，當(dāng)雄性激素偏低的情況下，相反雌性激素會增多會促使前列腺細(xì)胞快速增長，最終形成前列腺肥大。

4、身體出現(xiàn)早衰現(xiàn)象

雄性激素對男性身體有重要作用，當(dāng)雄性激素偏少時(shí)，身體會出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，比如皮膚老化，皺紋增多，頭發(fā)沒有光澤容易脫落，甚至出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象，感覺比實(shí)際年齡要大得多。

雄性激素偏低要做到以下幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)鋅、多吃動物內(nèi)臟

大家都知道，鋅元素是合成雄性激素的重要物質(zhì)之一，所以補(bǔ)鋅就顯得非常重要了 ，我們知道含鋅量高的食物有：生蠔、麥芽、瘦肉、牛奶等，多吃這些食物能起到補(bǔ)鋅的作用。其次，膽固醇也是有助于雄性激素的合成，我們知道膽固醇較高的食物有動物的內(nèi)臟，但是肥胖的人要適當(dāng)?shù)乜刂破鋽z入。

2、多運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動能增強(qiáng)抵抗力，使男人更加強(qiáng)壯，也有助于雄性激素的分泌。所以，雄性激素偏低的男士要多多運(yùn)動，像慢跑、游泳、打乒乓球，打太極等都是不錯的選擇。

3、要有良好的作息規(guī)律

作息規(guī)律差會影響雄性激素的分泌，經(jīng)常熬夜的男性，會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象加快且身體抵抗力下降，體力透支，所以要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證睡眠充足。

男人雄性激素偏低并不可怕，要及時(shí)配合醫(yī)生治療，調(diào)整好心態(tài)，不要給自己太大的心理壓力，通過調(diào)理是可以使雄性激素恢復(fù)正常的。