男人長期吃素會降低生育能力，4個方法能提高生育力！

時下不少男人都會有肥胖問題發生，而男人肥胖之后就會有大肚腩的情況，這樣的問題會讓男人的身材走樣，讓男人沒有了帥氣的形象。所以為了減肥不少男人都會選擇吃素，但是如果男人長期吃素的話是會給生育能力帶來影響的。

男人長期吃素會降低生育能力，4個方法能提高生育力！

有國外研究發現，如果男人長期的吃素的話，那么就會給性能力造成傷害，也會影響到男人的生育能力。而想要讓生育能力得到保護，最重要就是要攝入足夠的鋅元素。如果你總是吃素的話那么很難補充到足夠的鋅。這樣生殖器就沒辦法得到保護了。而精子的生成也是需要有鋅元素才能進行的。而且男人長期吃素還會造成營養不良情況，當人體出現營養不良也會讓生育能力造成影響。所以說男人長期吃素會給生育能力造成影響的。

男人要怎么預防不育呢？

1、減重

有研究表示如果男人一直肥胖的話，那么就會讓生育能力受到傷害，而且肥胖的人會有很多脂肪存在，而脂肪又含有很多的雌性激素，這些激素會讓男人激素分泌出現紊亂，從而給男人的生育能力造成影響。

2、不要咖啡

不少男人由于上午或者是下午的時候神經狀態不好，都會飲用咖啡來提升，但是如果男人每天都喝咖啡的話，如果攝入的比較多的咖啡因，就會給精子造成傷害，從而引發不育情況產生。

3、房事不要過于頻繁

如果男人性生活比較頻繁的話，那么就會讓男人的精子過多的排出身體之外，這樣在性愛的時候就沒有足夠的精子和卵子結合，這就大大降低了男人的生育能力。

4、不要喝酒

當男人平時壓力比較大的時候都會選擇喝酒，喝酒之后男人的壓力就會得到釋放，但是酒精是一種會毒害精子的物質，如果男人經常飲酒就會給精子造成損傷，從而讓不育癥產生的。所以想要預防不育，男人就一定要先把酒戒掉。

通過以上文章的講述，您現在清楚男人長期吃素和不育的關系了吧，想要預防不育癥產生，男人們在平時就應該做好疾病的預防，而且還應該確保攝入營養的均衡全面。