男性備孕需要吃葉酸？備孕期間這些禁忌事項一定要注意！

現在都在講求優生優育，在備孕前三個月女性必須吃葉酸，這樣可以防止胎兒畸形，備孕不僅僅是女性需要做的，男性也要補充葉酸。

男性備孕需要吃葉酸嗎？

有吸煙喝酒習慣的男性會造成身體中營養素的流失，在飲食方面應該多吃一些含有葉酸比較多的食物，葉酸也就是我們平時所說的維生素b9，屬于一種水溶性的維生素，是胎兒生長發育必需的一種營養元素，這種葉酸可以從菠菜里面提取到，不僅僅可以預防胎兒神經管的畸形，同時也可以減少女性出現自然流產的發生率，促進了胎寶寶的健康成長，所以說男性朋友在備孕期間補充葉酸是有必要的。

男性備孕要注意哪些事項呢？

1、禁止吃的食物

男性備孕期間不能吃大蒜，大蒜屬于辛辣的食物，如果大量生吃的話就會傷害到精子。不能喝含有咖啡因的飲料，雖然可以提神醒腦，但是會抑制精子的活力以及男性的性欲，從而降低了其生育功能。不能吃葵花籽，里面含有大量的微量元素、維生素、蛋白質和脂肪，具有一定的保健功效，但是在備孕期間盡量少吃，因為里面含有的部分蛋白質會抑制睪丸功能的成分，如果過量食用的話會導致睪丸的萎縮，影響了其生育功能。芹菜屬于保健功效很好的綠葉蔬菜，具有控制血壓的功效，但是備孕期間的男性盡量少吃，因為里面含有一種特殊的成分會減少精子的數量。

2、禁止做的事

備孕期間的男性前三個月是不能吸煙的，因為煙霧里面含有大量的一氧化碳、尼古丁、鉻、鉛等一些有毒物質容易傷害到生精細胞，從而減少了精子質量，導致精子的活力下降。現在市面上有很多的化學藥品，比如利血平、雌激素等，這些藥物都會影響到精子的生存能力，增加了精子的畸形。男性剛進入備孕狀態時一定要謹慎使用藥物，盡量是在醫生的指導下使用，千萬不能亂使用一些含有雌激素的護膚品。

溫馨提示

男性朋友在備孕期間不能穿過緊的衣服，不然會導致局部的溫度升高，降低了精子的活力，盡量減少熱水浴、少喝酒，多鍛煉身體，做到早睡早起，保持心情的舒暢，健康的飲食。多吃含鋅比較高的食物比如牡蠣、小米、蘿卜、豆類、牛肉等，因為鋅直接參與了精子的生成以及活動。