多吃蝦類可提高精子質量？想要提高精子質量應多吃什么？

精子質量的高低決定著男性朋友的生育能力和性功能，很多男性朋友都希望自己能夠強大的性能力。因此，想要自己的性能力以及生育能力良好，在平時就要提高精子的質量。而在生活中，一些食物可以幫助提高精子的質量，尤其是蝦類食物。

男性多吃蝦類食物可以提高精子質量嗎？

由于男性的精子主要是由蛋白質構成的，所以男性想要讓自己的精子質量高而且數量多，就要多補充蛋白質，才能夠讓睪丸產生有質量的精子。而蝦類中的蛋白質含量非常高，含有多種微量元素，對于男性來說是一種可以補充蛋白質并且提高精子質量的食物。所以，在平時男性可以多吃一些蝦類。不過要注意的是如果是過敏體質的男性就最好不好吃，因為蝦類食物容易誘發過敏。

想要提高精子質量可以吃什么？

一、動物內臟。動物的內臟大多含有豐富的膽固醇，可以幫助調節男性身體內的激素水平，當男性身體內的激素水平充足的時候，就可以促進睪丸生產精子，讓精子的數量和質量都能有所提高，因此適量的吃些動物內臟，是可以提高精子質量的。

二、西紅柿。西紅柿還有豐富的維生素c，其中還有一種叫做番茄紅素的物質，這種物質可以幫助改善精子結構，在刺激精子后可以讓其的活躍性提高，進而讓精子的質量得到上升。另外，西紅柿中所含的維生素c可以抗氧化，幫助男性提高身體素質。

三、大蒜。大蒜是一種殺菌效果比較好的食物，它具有理想的抗癌功效，除此之外，大蒜對于男性身體來說也是大有益處的。大蒜在進入男性身體后可以殺死細菌，幫助身體吸收維生素b，從而促進男性身體的代謝，進而保證身體內的健康和精子的質量。

四、深海魚。一些深海魚中含有大量的脂肪酸，對人體來說是有很大好處的，可以防止血液的凝結，而且這種深海魚還可以保護人體的血管，還可以幫助男性提高性能力，增加精子的活力。

溫馨提示，除了食物可以提高精子質量，在平時一些生活習慣也是可以幫助提高的，如不暴飲暴食、保持良好的睡眠以及讓自己不焦慮不安等。這些好習慣都是可以提高精子數量和質量的，所以，如果有壞習慣的男性，就要及時改正，才能避免精子質量下降。