影響精子質量的十個習慣

　　目前中國男性的精液質量正在嚴重下降，工業化程度越高，精子質量下降速度越快，我國男性生育能力持續下降，大部分大學生捐精者不合格，精子數量下降引起的精子質量影響到未來嬰兒的健康。引起精子質量下降有很多原因，包括性病、酗酒、吸煙、過度勞累、高溫環境、內衣緊繃、失眠、工作和情緒緊張等，患者可以通過健康的生活方式改善精子質量。

　　這些 行為習慣嚴重到影響精子的質量?

　　1、頻繁使用手機：雖然對這個結論醫學還沒有達成一致的意見，但事實卻是，長期使用手機的男性比不使用手機的人生育能力低。

　　2、頻繁使用筆記本電腦：工作時筆記本散發的熱量會抑制精子的產生。

　　3、燭光晚餐：蠟燭，尤其是有香味蠟燭的蠟燭，會釋放有害的顆粒，如鉛和汞，防止睪丸合成男性荷爾蒙和精子。

　　4、快餐：快餐含有大量的大豆制品，大量長期攝入會顯示雌性激素的一些作用，從而誘發男性生殖問題。

　　5、不愛喝水：盡管科學家還沒有完全了解缺水實際上如何影響男性生殖健康，但事實表明，愛喝水的男人生殖能力更強。

　　6、暴食：亞特蘭大的科學家發現，當人們吃得過多，精子的質量將受損。

　　7、喜歡喝咖啡：咖啡也會損害男性精子并使精子不活躍，所以科學家建議男性適度飲用咖啡。

　　8、吃海鮮：海水被工業污染，海鮮含有過多的汞，對生殖有害。

　　9、吸煙和飲酒：研究表明，經常吸煙的男性比不吸煙的男性患不孕的可能性高出3倍，而慢性酒精中毒則會導致睪丸萎縮，導致精液質量下降。

　　10、食品包裝：德國生殖科學家發現，世界上精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸二酯的化學物質有關。它廣泛應用于玩具、食品包裝、乙烯基地板、壁紙、清潔劑、潤滑劑、指甲油、發膠、肥皂、洗發水、罐頭食品、再生奶、礦泉水瓶等百種產品中。

　　健康的生活方式可以改善精子的質量：

　　一、經常吃南瓜葉和南瓜籽、蔥、姜、西紅柿等食物，適量的體育鍛煉和健康的體重，不吸煙，不過量飲酒，將有助于男性提高精子質量。

　　二、營養學家指出，許多植物和健康食品有助于增加精子數量和改善精子質量。新鮮的深綠色汁液從南瓜葉中提取，用等量的鮮牛奶稀釋。一天一杯能起到很強的滋補作用，有助于提高性欲，改善精子質量，恢復男性生殖能力。