男人上廁所需要注意這些問題

　　男人在上廁所的時候，不僅是浴室里的有害細菌和各種病毒，而且錯誤的廁所和清潔方法也會對男性的身體構成巨大的危害。說到小便，除了嬰兒，沒有人不會的了。然而，從預防保健和預防疾病的角度來看，有幾個男人敢說自己小便的方法是科學的。在這里，小編列出了大多數男人可能犯的一些錯誤，比如廁所習慣，并就如何保持健康的生活方式提出建議。

　　姿勢取蹲位：對男人來說，如果你能像女人一樣改變蹲式排尿方式，你就不會患癌癥了。

　　尿液顏色與健康：尿液的成分為水的95%，代謝物的5%。所以，有些疾病可以用尿液的顏色來顯現。男人采取蹲位排尿會引發一些相關的反射，比如加速腸內的廢物排除體外，減短糞便在腸道內的停留時長，還可以減少致癌物的吸收，從而保護腸黏膜。調查數據顯示，下蹲排尿男性患者的癌癥發病率比站立排尿患者低40%。這也是印度男性結直腸癌發病率低的秘密之一。

　　一小時一次排尿：排尿什么時候都可以，沒有固定的時間。但現在有一種說法，如果你不想成為膀胱癌患者，你必須記住一位醫學專家的最新建議：每小時小便一次，不管是否有尿。對此的解釋是，膀胱癌的發生與膀胱內尿液的時間成正比。尿中存在一種致癌化學物質，它能侵害膀胱的肌纖維，破壞膀胱細胞，促進膀胱癌變。研究人員比較了每小時尿排出量與2到3小時尿液分離的情況，后者含有大量致癌物。因此，建議每小時排尿一次，可以有效降低患膀胱癌的風險。

　　上廁所不能養成的壞習慣：

　　1、坐在馬桶上的時間過久：邊上廁所邊刷微博是很愜意的事情，然而，如果你有大量的排便困難，有高風險的痔瘡，那么肛門會感到疼痛和腫脹，引起出血。如果你是便秘的話，就應該站起來四處走動再回來上廁所。走動可以刺激腸道，幫助食物的消化，并幫助你放松，所以你并不需要太多的努力排便。如果你上廁所時經常便秘，你需要檢查你的飲食。確保你有足夠的纖維，每天大約攝入維生素25到30克，還有足夠的水。

　　2、過度擦拭：次數應該盡量少，過度擦拭會刺激肛門周圍皮膚，造成輕微擦傷，引起炎癥和瘙癢。一至二次擦拭比較合適，如果你需要多擦，你還沒有完全清除你的胃腸系統，或者你便秘。(在這種情況下，必須增加纖維和水的攝入量，以防止痔瘡)。如果你還需要大量紙巾，可以考慮用濕紙巾或無香味的嬰兒紙巾代替。

　　3、使用空氣干燥器：這臺機器也可以稱為細菌傳播者。一項新的研究發現，空氣干燥器可以傳播細菌。研究發現，烘干機產生的氣流產生的細菌數量一般來說高于紙巾所產生的細菌數目，而且在使用十五分鐘后，空氣中仍可以檢測到細菌。所以你最好的選擇是用紙巾擦手，盡快走出浴室，減少空氣接觸細菌的流動。