男性也有更年期 這5個癥狀說明你進入更年期了

在一般人的認知里，似乎只有女性才會有更年期，而男性并沒有。然而，事實上卻并不是這樣的，男性也會有一個難熬的更年期。醫生告訴你，男性的更年期會有什么癥狀。

有5個癥狀說明男性進入更年期了

1、脾氣暴躁，比較悲觀。進入更年期的男性，一般都會心煩氣躁、情緒不高漲、甚至悲觀失望，如果你發現好脾氣的伴侶突然變得很暴躁，甚至因為一點小事就跟你吵架，那么很可能他處于更年期，情緒不是很穩定。更年期男性如果情緒調節不好，會有比較大的幾率得抑郁癥。

2、容易失眠、體力變差。更年期男性體能逐漸走下坡路，會明顯感覺到體力下降，比以前更容易感覺疲累，經常感覺腰酸腿軟，而且反應遲鈍了些，因為大腦的機能也稍微在退化。此外，更年期男性還容易失眠，出現睡眠障礙。

3、性能力下降。更年期男性的雄激素水平有所下降，因此會出現性欲下降、性生活次數減少、陰莖勃起硬度下降時間變短、睪丸萎縮等癥狀。

4、容易心慌心悸、出汗變多。男性進入更年期，由于心血管開始老化，血管彈性開始變硬、變差、動脈硬化等血管問題相繼出現，從而導致血管調節失常，更年期男性容易出現面部潮紅、出汗、心悸、心慌、頭痛等癥狀。

5、食欲不振、容易消化不良。女性更年期患者會有食欲不振，容易消化不良的癥狀發生，而一部分更年期男性也會有相似的癥狀，出現了胃口不佳、飯后腹脹、口苦口酸、腹瀉或者便秘的癥狀。

男性更年期可多吃這道菜

淡菜燉肉

淡菜干10只，豬肉150克，適量的姜片、蔥花。

豬肉洗凈切成小塊焯炎備用，淡菜干焯水備用。將焯水后的豬肉、淡菜干放到鍋里，加入適量的水，放入姜片蓋上鍋蓋大火燒煮。水開后轉入中火，加入黃酒繼續燜煮約60分鐘，菜熟加入適量的味精及蔥花即可。

淡菜含有豐富的蛋白質，脂肪含量為7.6%，且大多是不飽和脂肪酸，有8種人體必需的氨基酸。此外，淡菜還含豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B2、煙酸等。淡菜對促進新陳代謝，降低膽固醇，保證大腦和身體的健康發育具有積極的作用。因此很合適更年期男性食用。