影響精子活力的六種食物

腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說法，以小兒生長發育遲緩，成人生殖機能減退，早衰，耳鳴，發脫，牙齒松動，健忘等為常見癥的證候。指腎精空虛，不能充養腦髓的病癥。腎所藏之精，是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖，是生命活動的基礎物質。有些食物會導致男性精虛，從而影響生育質量。所以要提高生育質量，那你知道哪些食物男性朋友不宜吃嗎？小編給廣大的男性朋友介紹在日常生活中不宜吃哪幾種食物。

1、豬腰

肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據臺灣專家最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

2、炸雞

專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

4、啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、豆腐

如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。

6、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

下列食品適宜精虛體質的調養：

胡桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏骨雞、黃豆及豆制品、蛋、牛奶、豬脊髓、牛骨髓、龜、鱉、鰻魚、烏賊魚、牡蠣、河魚、麻雀、鴿子、干貝、海參、鮑魚、豬肉、牛肉、羊肉、蟹、海蝦、羊胎、鹿胎、蛇肉、兔肉、蜂王漿、食用菌、新鮮蔬菜等。

處于更年期的男性，應多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物。女性更年期宜常吃黃豆及豆制品，因為黃豆中含異黃酮，作為雌激素的替代，能恢復女性特有的魅力，且無副作用。

龜、鱉對腰酸乏力、烘熱、汗出者有補腎、清熱滋陰作用；

木耳含有豐富的膠質、氨基酸及豐富的微量元素，對燥熱、口干尤為適宜；

蓮子、百合 有清熱寧心安神的功效，適宜心煩失眠，夜寐多夢者食用；

鋅與智力發育有關，小兒飲食應注意補鋅，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

鋅可促進精子的活動力，保持正常性功能，提高生育力。牡蠣中所含微量元素“鋅”，在食物中位居第一；

蝦、韭菜、泥鰍、羊肉、羊腎、牛鞭、鹿鞭對男性陽痿、遺精和滑精有輔助功效。

核桃仁、杏仁含不飽和脂肪，能降低血脂，預防動脈硬化，潤腸通便，適宜中老年精氣不足者經常食用。老年人常吃杏仁露，能使皮膚光滑、嫩白。

精虛體質一般不宜吃寒涼性的食物。少飲酒、不吸煙，因為酒精和尼古丁對中樞神經系統會帶來不良的影響。

中老年精虛體質宜少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末等刺激性食品。少吃咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料。