怎樣增大男性陰莖

1、改善身體狀況：

實際上中醫理論都認為腎是生殖系統的根本，所謂“強精固本”，所以說身體狀況不是指高矮胖瘦，而是指整個身體的機能。一般來說，處于青年期間的較35歲以上的更易獲得快速增長。所以在總結自身練習基礎上可以通過一些維生素和食補的方式來改善身體狀況。

2、養成良好的生活習慣：

一個好的生活習慣，包括適度飲酒、吸煙，特別是當您確定加入本教程，一定對這方面要有所注意。還有一點很重要，當你開始進行一些改善時，應該確實告訴你的伴侶。

這樣她能明白你正在進行的相關練習，以幫助你避免在練習期間過度性生活——因為在改善的鍛煉期間這一點很重要。注意：這并不意味著禁止性生活，而是指保持適度。

3、陰莖自身按摩鍛煉：

在陰莖勃起狀態下，通過左右上下的擺動拍打等方法每天早晚按摩陰莖10-30分鐘，通過幾個月的按摩可以達到陰莖增粗的效果。