補(bǔ)充男性睪酮

1、蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為大自然的良藥，富含礦物質(zhì)硼，這種物質(zhì)能提升體內(nèi)睪酮素水平。蜂蜜中還含有一氧化氮，能促進(jìn)血管擴(kuò)張，增大勃起的硬度。

2、人參

高麗紅參對60%的勃起障礙患者有改善效果。

3、牡蠣

鋅對于生成睪酮素至關(guān)重要，而牡蠣是目前已知的含鋅最豐富的食物來源。

4、三文魚

野生三文魚富含鎂、維生素B以及歐米伽3脂肪酸，這些都對睪酮素生成十分必要，野生三文魚能降低性激素結(jié)合球蛋白的水平。

5、大蒜

大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平，轉(zhuǎn)而對睪酮發(fā)揮功效起到促進(jìn)作用。生吃大蒜效果最佳。