改善坐姿能預防前列腺增生嗎

我們知道久坐會導致前列腺增生的發生，因此，我們經常建議有前列腺增生患者避免久坐，對于久坐辦公的人員也建議適當走動，預防前列腺增生。那么，改變坐姿能否預防前列腺增生呢？

改變坐姿能預防前列腺增生

一般情況下，前列腺增生會壓迫膀胱頸部和后尿道，造成尿路梗阻，導致尿急、尿頻、排尿困難等癥狀，這些都是小問題。有些情況下，前列腺增生者會出現急性尿潴留、尿失禁、血尿等。甚至還可能因尿路長期梗阻造成腎積水、腎功能衰竭、酸中毒，從而誘發一系列胃腸道、心血管和精神性癥狀。因此也不可小視。

預防和治療前列腺增生，主要是養成良好的生活習慣，最重要的是不能久坐。而對于坐姿也有講究。正常端坐時，重心落在會陰部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時間久了，大量血液淤積在骨盆內器官，如前列腺和陰莖內，造成會陰部肌肉，即盆底肌肉緊張，陰莖和前列腺充血、腫脹，從而引發前列腺增生及相關的癥狀。

所以，建議這些老年人最好能坐空心的沙發或椅子，使身體的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。這樣，不僅能分散會陰部所承受重力的反作用，也可以舒、縮盆底肌肉，促進血液的循環。

如果沒有空心的座椅，也要選擇有一定硬度的，并在平時盡量有意識地將重心移向左臀部或右臀部，使重心偏離前列腺，以避免壓迫。

前列腺增生要注意哪些？

適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

不可過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

及時治療：應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。