男性多做運動增強精子活力 遠離不育困擾

近年來，男性不育困擾著越來越多的人，其中死精、少精、無精三大“精子問題”成為不育主因。而一項新的研究顯示，與運動量小或運動量過大的男性相比，進行有規律適量運動的男性，其體內的精子較有“活力”。

隨著社會發展和生存環境的競爭日益激烈，人們工作生活的壓力也越來越大，加之環境的惡化以及生活方式的改變，與男性生殖有關的疾病逐年增加。其實，男性不育多是因為精子“沒活力”，適量的運動可增加精子“活力”。

研究人員對215位男性的精液樣本以及運動情況進行了分析。他們根據這些男性的平常運動量的高低，把他們分為三組，即運動量過大、適量運動和運動量小。

研究結果顯示，平均來說，適量運動組的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子的活力低于40%。而大運動量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，進行小運動量者，則有27%的人精子活力低于40%。

研究人員指出，健康的生活方式有助于促進生殖系統健康，而運動更為重要。但只有進行適量運動，才能提高精子的活力。

另外，維生素類食物有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。