中年男荷爾蒙低怎么辦 小心是更年期悄悄到來(lái)

40歲以后男性荷爾蒙制造衰退，就會(huì)逐漸失去往日的光輝。容易出現(xiàn)缺乏工作積極性與創(chuàng)造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低。這種因年齡與生活習(xí)慣引起的男性荷爾蒙低下，稱(chēng)為“遲發(fā)性性腺功能低下癥”，又稱(chēng)為“男性更年期”。

一樣年紀(jì)生活品質(zhì)卻不同

工作職場(chǎng)上中年男性升遷不易，甚至中年失業(yè)，求職就業(yè)的機(jī)會(huì)相對(duì)地減少，除了公司文化與財(cái)務(wù)各種考量外，中年人常因體力活力衰退而被誤認(rèn)懶散保守也是原因之一。那究竟是什么因素讓男士步入中年后去以往的沖勁與創(chuàng)造力？其實(shí)經(jīng)常讓人忽視的就是體內(nèi)男性荷爾蒙睪固酮的衰退。

男性大約在16歲左右開(kāi)始步入青春期，于是體內(nèi)的男性荷爾蒙如初升的太陽(yáng)越來(lái)越充沛，到24歲左右如日中天發(fā)育達(dá)到顛峰，性功能與活力達(dá)到頂峰，創(chuàng)造力十足，肌肉強(qiáng)健，對(duì)異性也充滿(mǎn)吸引力。

中年危機(jī)男性荷爾蒙低下

男性過(guò)了40歲后，容易出現(xiàn)缺乏工作積極性與創(chuàng)造力、易倦怠、失眠、注意力不佳、性欲降低、性功能障礙、生育能力下降、肌肉松弛、肌張力降低、體重增加與內(nèi)臟脂肪增加、出現(xiàn)啤酒肚等癥狀，最后還容易產(chǎn)生代謝與心血管疾病。

特別是，這種因年齡與生活習(xí)慣引起的男性荷爾蒙低下，稱(chēng)為“遲發(fā)性性腺功能低下癥”，又稱(chēng)為“男性更年期”。除了年齡的因素以外，“過(guò)勞”導(dǎo)致睪固酮過(guò)度損耗、“肥胖與缺乏運(yùn)動(dòng)”導(dǎo)致原本就不足的睪固酮大量轉(zhuǎn)化為雌激素，還有“熬夜”使睪固酮轉(zhuǎn)為跟禿發(fā)與攝護(hù)腺肥大相關(guān)的二氫睪固酮，這些都是造成男性荷爾蒙不足與代謝路徑異常的元兇。

事實(shí)上，中年男性因?yàn)樯眢w健康與體能走下坡，卻又要面臨生涯發(fā)展遭遇瓶頸、家庭責(zé)任負(fù)擔(dān)愈趨沉重的壓力，于是就容易情緒不穩(wěn)定、沮喪或憂(yōu)郁。因?yàn)槟行员容^不注意細(xì)微的變化，等某一天突然發(fā)現(xiàn)時(shí)，常常會(huì)覺(jué)得慌亂，有的人的反應(yīng)甚至好像天塌下來(lái)一樣，很難調(diào)整過(guò)來(lái)，形成所謂“中年危機(jī)”。

建議：適度紓壓、控制體重、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與充足睡眠，就是防止男性荷爾蒙快速衰退的關(guān)鍵。而有上述癥狀的男士，應(yīng)該可以考慮進(jìn)睪固酮相關(guān)濃度的檢測(cè)，若真的出現(xiàn)睪固酮濃度不足的現(xiàn)象，可醫(yī)師指示下適度補(bǔ)充口服男性荷爾蒙，就可以一掃過(guò)去體態(tài)松軟的狀態(tài)，轉(zhuǎn)為緊實(shí)有活力的人生。