心理壓力最易造成男性不育

說到不育問題，我們總會想到是疾病或者外界因素影響精子所致，但是很多人肯定不知道，其實心理與不育也有關系。專家指出，男性心理壓力過大，會影響到射精的情況，也會影響到精子的形成，這些都是不育的重要原因。

專家建議，男性如果要生育，最好放下心理負擔，盡情給自己放個假，效果說不定比吃藥還好呢。長期有心理壓力的男性，最好進行適當的調劑，避免嚴重的后果。

男性不育與心理也有關系

專家介紹，由外界刺激作用，造成精神心理異常，從而影響睪酮的分泌功能，抑制了精子生成，這種情況常見于在獄犯人、集訓的運動員、性格內向的男性在做某大手術之后以及突然的應激刺激等。

精神心理因素所致的不育癥，主要表現為不射精。精神心理因素所致的不射精，常與婚前心理創傷、父母教育不當、首次戀愛挫折、婚后感情不和、關系不協調、相互間缺少了解和理解以及由此出現的性厭惡感有關。有人則是因缺少生殖生理知識和性生活經驗、怕懷孕或畏懼性生活所致。

此外，長期有心理壓力的男性，也會影響到內分泌等問題，不但性生活不和諧，導致難以受孕之外，連精子的質量也有可能有影響。因此專家提醒男性朋友，最好要注意心理調節。

男性如何調節心理不育問題？

1、自我心理調節

碰到煩惱憂傷，應冷靜思索，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦急不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會愉快，性壓抑也會逐漸消失。

2、積極參加體育鍛煉

持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如天天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分熟悉到戒煙的重要性和必要性。

4、家庭關心

家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。