如何保養男人前列腺

目前前列腺疾病在中壯年男性中十分常見，因此目前越來越多的男性朋友開始關注前列腺疾病，前列腺尺寸，正常的前列腺大小是4*3*2cm，如果過大了，那么表示可能患有前列腺增生，前列腺增生是一個非常可怕的疾病，因為前列腺的后期很可能會尿中毒。

早期，尿道發生輕度梗阻，病人仍能按時排空小便，但排尿時間已比正常人延長。發展到中期，尿道梗阻加重，尿道阻力增加，并超過膀胱的排尿能力，病人便出現尿頻，尿急等癥狀，膀胱內的尿液不能完全排空，因而出現殘余尿。到了晚期，尿道梗阻嚴重，膀胱代償功能不全，由于膀胱內壓增高，向上傳遞到腎臟，使兩側腎臟內壓增高，引起雙腎積水，損傷腎功能，從而導致慢性尿中毒。建議及早到醫院進行科學就診，以免加重病輕。

前列腺是男性的特有器官，一旦男性前列腺出現問題，很多疾病病發癥都會出現，會給男性的工作和生活上造成很大影響。所以，保養男人前列腺是很關鍵的。

1、陽光下運動：生活壓力會增加前列腺患病的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀就會得到舒緩，所以男性應盡量保持放松的狀態，比如和家人一起到戶外做運動，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循環。

2、夫妻生活要規律：短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤積，時間長了也會導致前列腺過度擴張與充血引發炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣會使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

3、小心受涼：前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對前列腺產生不良的影響。

4、避免長期便秘：便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺的健康非常不利。

5、小心荷爾蒙補品：高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，男性應遠離這些荷爾蒙補品。

一旦膀胱充盈有尿意就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急，則應向司機打招呼，下車排尿千萬不要硬憋。