生活中預防早泄的方法

1、生活要有規律，保持適當的體育鍛煉，如跑步、散步、氣功等，這些都有利于患者自我身心健康的調節。

2、夫妻之間盡量建立美好、健康、和諧的家庭環境。夫妻之間要互相體貼、配合，如果丈夫出現早泄不要互相責備、埋怨，應該找出病因，共同配合治療。

3、男性朋友要調整情緒，保持良好心態。不要因為擔心女方會懷孕、女方會介意自己性器官過小而對性生活產生自卑、恐懼心理。

4、不輕易相信市場上宣傳的壯陽藥物，即便是國家許可的*類藥品，都會引起依賴性，所以患者可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如牛肉、牡蠣、栗子等。

5、早泄患者不可通過重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這是及其損害自身健康的行為。減少自慰次數，節制房事。

6、有些陰虛火亢型的早泄患者，不適宜使用過于火大的食品，如狗肉、羊肉、麻雀、牛羊鞭等。