生活中預(yù)防早泄的方法

1、生活要有規(guī)律，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、散步、氣功等，這些都有利于患者自我身心健康的調(diào)節(jié)。

2、夫妻之間盡量建立美好、健康、和諧的家庭環(huán)境。夫妻之間要互相體貼、配合，如果丈夫出現(xiàn)早泄不要互相責(zé)備、埋怨，應(yīng)該找出病因，共同配合治療。

3、男性朋友要調(diào)整情緒，保持良好心態(tài)。不要因為擔(dān)心女方會懷孕、女方會介意自己性器官過小而對性生活產(chǎn)生自卑、恐懼心理。

4、不輕易相信市場上宣傳的壯陽藥物，即便是國家許可的*類藥品，都會引起依賴性，所以患者可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如牛肉、牡蠣、栗子等。

5、早泄患者不可通過重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這是及其損害自身健康的行為。減少自慰次數(shù)，節(jié)制房事。

6、有些陰虛火亢型的早泄患者，不適宜使用過于火大的食品，如狗肉、羊肉、麻雀、牛羊鞭等。