哪些自我鍛煉的方解除早泄

早泄的主要原因是龜頭過于敏感造成的，治療方法有心理療法、藥物治療、針灸治療等。治療原則主要就是減少龜頭所受的刺激，讓其感覺變得遲鈍即可。

一些行之有效的辦法，患者在家也可自己進行。

1、毛巾按摩龜頭法

患者在洗澡時，可以用毛巾包住龜頭進行按摩，按摩時需要適當的強度。如此持續進行3個月后，龜頭的皮膚將受到鍛煉，變得不那么敏感了，陰莖也會變得有力且持久。

2、露出龜頭接受摩擦鍛煉

有患者的龜頭平時被包裹在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，這樣一旦勃起龜頭露出后更容易受到刺激。因此，應當先把包莖問題處理好，如果是假性包莖的話，平時就應當人為干涉讓龜頭露出來，對它進行內褲摩擦鍛煉。

3、抑制射精訓練法

患者可以先進行手淫，當快要射精的時候，停止刺激動作，然后用力忍住不射精，等高潮退去之后，再度刺激，重復3次左右即可。