預防男性不育就要從日常生活開始

對于一個家庭來說，擁有一個孩子才算是幸福圓滿的家庭。因此，當男性朋友被診斷有不育癥時，對于他和他的妻子，這個消息是晴天霹靂。其實男性不育是由多宗因素所導致的。

有些日常的行為習慣也有可能會導致不育的發生。很多男性朋友都想了解下預防男性不育的有效措施有哪些。 在生活中，有些男性朋友養成了一些不良的生活習慣，而這些習慣會直接影響到生殖健康，從而導致不育的發生。因此，男性朋友要想預防不育就要從日常生活開始。

1、禁煙禁酒。男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內分泌功能，導致月經不調以致閉經及不孕。

2、把握好運動量。過于激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

3、改變飲食習慣。偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此，在主、副食方面，應盡可能適當調節，使之多樣化一些。

4、避免精神刺激。夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。

5、保持陰囊涼爽。陰囊內的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。

6、把握好同房時間。女子大約在月經來潮前的第14天排卵，卵子的存活時間僅一天，這段時間是“易孕期”。由于精子的存活時間也不太長，一般只有2-3天左右，所以，選在“易孕期”同房，可以增加受孕機會。