預防早泄擁有“性”福生活

預防早泄的技巧：

1、積極參加戶外的體育鍛煉，提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

2、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強性交。

3、根據自身身體情況，適當吃一些具有補腎固精作用的食品，例如牡蠣、胡桃肉、栗子等。

4、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭，避免加重病情。

5、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。