偏食—男性不育的誘因之一

男性不育的原因多種多樣，是由150多種臨床疾病組合起來的一個綜合臨床表現。其中以精液異常為首要原因。除此之外，一些被我們忽視的生活小習慣也是男性不育的誘因之一。如精神壓抑、房事太過頻繁、偏食和營養不良等等。

1、精神壓抑：長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質的功能，于是全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。

2、房事太過頻繁：盡管睪丸每天能產生數億個精子，但精子還必須要在附睪里發育成熟。一次射精后，須5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。另外，性交中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。

3、偏食和營養不良：人類精子的產生與飲食中的營養水平休戚相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質；若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。

4、蒸桑拿和熱水?。宏幠业臏囟却蠹s比正常體溫低1℃，以利于精子的生成和發育，頻繁的熱水浴，使陰囊溫度上升，影響精子的生成。

5、經常長途騎車：騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長途騎車，使上述部位充血，可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能；騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。