前列腺炎飲水時間表

多喝水能沖洗前列腺細菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一個重要因素。如細菌、原蟲、病毒等都可以導致前列腺炎，細菌性前列腺炎是最常見的。細菌侵入的途徑：一是通過血液感染；二是通過淋巴感染；三是直接感染。引起前列腺炎的原因和渠道很多，除了上述的以外，還有某種病癥引起的過敏反應，以及神經醫學方面的因素等也可以引起前列腺炎。

此外：學會正確喝水，不僅對疾病有預防和治療作用，還能有效減緩疼痛。而多喝水就會多排尿，濃度高的尿液對身體會產生影響，也會對前列腺產生較多的刺激，所以應多喝水以稀釋尿液。多排尿能保護腎臟，是腎臟保健的重要良方。

健康飲水的時間表

一般一天要喝68杯水，平均分配在一天之中；均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；經常運動。專家為您提供喝水時間一覽表，以供參考：

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水！

11：00 工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！這時候喝水最好別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。