預(yù)防早泄最好加強(qiáng)體育鍛煉

預(yù)防早泄最好加強(qiáng)體育鍛煉？早泄是非常常見(jiàn)的男科病，并且此病在臨床上的病發(fā)率一直很高。男性一旦患上早泄家庭的幸福美滿(mǎn)也會(huì)受到很大的影響。但實(shí)際上，如果在日常生活中只需要多加注意，并且養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并且調(diào)整好心理狀態(tài)，早泄是完全可以預(yù)防的。那么早泄應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防？

一、積極治療器質(zhì)性疾病。預(yù)防早泄應(yīng)積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

二、節(jié)制房事。預(yù)防早泄要避免色清放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。

三、夫妻雙方要學(xué)習(xí)有關(guān)性的知識(shí)。了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，適當(dāng)掌握必要的性技巧，了解正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，

四、努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。夫妻之間要相互體貼、配合，如果偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、關(guān)懷男方，找出早泄原因，幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

五、加強(qiáng)體育鍛煉。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、打太極拳、散步等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)，有助于防治早泄。

六、戒酒，避免辛辣刺激。多吃壯陽(yáng)食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に兀茉鰪?qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

七、謹(jǐn)慎用藥。現(xiàn)在市面上治療男性早泄的藥物及保健品非常多，不過(guò)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，對(duì)癥下藥，所以一定不要盲目的濫用壯陽(yáng)藥。