春天要重點預防前列腺炎 預防前列腺炎做好這幾件事

春天到來，萬物蠢蠢欲動，男性朋友們的前列腺也“不甘寂寞”，喜歡在春天里搞出點動靜。

前列腺是典型的“節日病”。春節長假后、清明節后，都迎來了一個短暫的就醫小高峰。究其原因，不少人節中輾轉千里趕回老家或掃墓，如長時間駕車對前列腺炎造成壓迫、中途上廁所不方便導致憋尿、親朋聚會喝酒、熬夜打麻將等，都會加重前列腺充血而引發炎癥。

春季是性生活經歷長期冬眠后蘇醒來的第一個高峰期。性生活增多、自慰過度，或是不潔性行為，都容易造成前列腺過度充血，慢慢形成炎癥。因此，要避免不潔性行為，性生活要規律有節制，過頻可能刺激炎癥發生。

春季萬物復蘇，病原微生物感染也增多。各種微生物如細菌、真菌、病毒等都可導致前列腺炎，其中又以細菌最常見，如淋球菌、非淋球菌等。除了血行感染和淋巴感染，男性排尿時，尿液經過前列腺，尿中的細菌還會直接進入前列腺，導致感染。此時需用抗生素治療，同時配合清熱利濕、活血化瘀的中藥。

除此之外，春季容易情緒波動、焦慮、抑郁。50%的慢性非細菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。而伴有疼痛及神經衰弱的前列腺病人，常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀大于實際病情。因此，患者要有樂觀心態，專注多彩的業余生活。

得了前列腺也不要怕，超過50%的男性，一生中至少會被前列腺炎困擾一次。《泌尿學雜志》刊登意大利一項最新研究稱，每周鍛煉幾個小時有助于預防多種前列腺疾病，如每天慢跑，就可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，恥骨、會陰等慢性前列腺炎癥狀。

為了弄清運動對慢性前列腺炎的緩解作用，意大利研究人員將近千名慣于久坐的男性前列腺炎患者隨機分為兩組，分別接受為期18周的有氧運動和非有氧運動。研究結束后，有氧運動組前列腺炎癥狀改善幅度明顯大于非有氧運動組。

研究人員表示，每天運動半小時就可以預防或緩解慢性前列腺炎。這半個小時的運動也可以化整為零，分為3個10分鐘進行。具體運動方式最好是慢跑。游泳、網球、跳舞、羽毛球、甚至繞著小區快走等都是不錯的有氧運動。

預防前列腺炎不妨做好這幾件事

多喝水，每天多喝水，既可以預防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時間越長，越可能誘發誘發前列腺感染，排尿時可以排出前列腺液，經常喝水則會增加人體排尿次數。

合理控制性生活，因為性生活會讓前列腺處于充血狀態，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間，從而造成炎癥。但是如果過度節制性生活，會導致長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，容易形成慢性前列腺炎。

經常清潔前列腺部位，前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風性差，所以要經常清洗，避免細菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內部，容易有臟東西，注意及時清理。

養成良好的生活習慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對前列腺有一定的影響，平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子，因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎。

不要經常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發人群，因為人們在坐的時候，相當于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導致血液循環不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發前列腺炎。