維D水平影響男人性欲 四種運動讓你更“性福”

地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，每…… 最廉價、天然的*，就是多曬曬太陽。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素D含量的增加而上升。

曬太陽讓你性欲大增

奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性，其體內睪丸激素的含量，要比維生素D水平低于每毫升血液30納克的人高出很多。據了解，人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平，每毫升血液內有40-60納克最佳。在紫外線的照射下，體內90%的維生素D是由皮膚生成的。

研究表明，體內睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年10月入秋后，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，并在來年3月降至最低。

這是因為人們在戶外待的時間短了，曬太陽的機會也少了。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睪丸激素便可增加69%。

荷蘭日照研究論壇發言人布蘭德表示：“人們若能保證體內維生素D水平充足，有利于穩定睪丸激素含量，性欲也會維持在較高水平。這一發現對男性影響更大”。

四種運動讓你更“性福”

排球

打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉。效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

太極拳

太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

跑步

跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

瑜伽

在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。