可樂殺精說法是否真實 男士防不育該吃什么好

可樂是非常受歡迎的飲品，而兩大可樂公司的成功也說明了可樂的受歡迎程度。但是，近些年來一些男性朋友卻有些望可樂而卻步了，因為現在一直有可樂殺精的說法。這種說法有科學依據么，可樂真的會殺精么？真正會殺精的兇手有哪些？

流言：喝可樂造成精子減少，使人的生育能力降低。

真相1： 2001年-2006年間，丹麥 醫生 詹森（Tina Kold Jensen）對2554名年輕男子的精子質量和 咖啡 因攝入情況進行了調查。結果發現，每日飲用咖啡（ 咖啡因 總量低于800mg）、飲用可樂（每天兩瓶500ml裝）壓根不影響精子的數量、活力與形態。你真的每天都至少喝兩瓶可樂，飲用至少7杯咖啡嗎-若不是的話，那就 無需為咖啡、可樂是否殺精的種種傳言過分擔憂了。

對極少數（3%）“巨量”飲用可樂或咖啡因的年輕人而言，其中一些人確實存在精子質量下降的問題。詹森醫生認為，這些人不只是喝更多的可樂，還有其他不健康的飲食習慣。換句話說，喝“巨量”可樂，只是不良飲食習慣的一個方面。因此，并沒有證據證 明大量飲用可樂引起精子質量的下降。需要特別說明的是，盡管這些巨量飲用可樂的人，精子總數下降30%，依然處于世界衛生組織所給出的正常精子總數范圍 內。

真相2： 1985年，美國哈佛醫學院婦產科的莎莉（Sharee A。 Umpierre）醫生和同事在體外混合精子和可樂，檢測存活精子數量，得出可樂具有一定的殺精作用的結論；987年，臺北榮民總醫院的洪傳岳等人則是檢驗了可樂存在下，精子是否還具有跨膜遷移活性，得出可樂不影響精子活性的結論。

這兩項結論完全相反的研究共同獲得了2008年搞笑諾貝爾化學獎。 不論這種體外的實驗室研究結果究竟如何，事后用可樂來沖洗陰道以達到避孕目的的做法都是很不科學的。因為在沖洗之前，數目在10萬左右的精子可能已經到達子宮。可樂里的糖分還容易引起生殖器的細菌感染 。

而且就算可樂不殺精，也會造成其他的健康問題。

可樂中的二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

一罐355 c.c。的可樂，大約含有35 公克糖，相當于140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養素一點也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水；另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

男性如何巧用食物提高生育能力

現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。

1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。

而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

專家還指出，男士防不育，生活中應避免過量攝入4種食物。

1、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

2、向日葵籽

向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

3、毛棉籽油

成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

4、煙酒

吸煙者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢。

同時專家也指出，過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。