擺脫早泄要走好這6步 五種食物可以輕松緩解早泄

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之后，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。

進行射精的控制訓練。先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然后用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。這種方法稱之為壓榨訓練（壓榨法）。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門后，隨時皆可抑制想射精的沖動。

另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。

還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的喲！

再提供一個辦法，就是對于敏感的陰莖，可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，第2個則戴到中間左右即可上場！如此一來，就可以維持久一點。當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔！

由于早泄問題來自于精神方面，精神緊張，以及龜頭不習慣受到刺激為早泄最大的原因，放輕松一點，千萬別自己認為不可能而放棄，只要經過訓練，男人都會變強的。而隨著經驗增加，這些問題即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侶的協助，只要跟伴侶一起慢慢配合，2～3個月后即可克服，而女性也不可責備男性，否則可能會因狠毒的一句話造成惡性循環。

六步走徹底擺脫早泄

1、 專項檢測

針對性功能障礙復雜的病因，運用多普勒陰莖動脈血流分析儀、男性性功能動態診斷系統、性激素檢測系統、尿動力學分析儀等尖端儀器，對與性功能障礙相關的各個項目進行專項檢測，包括性激素水平、前列腺、勃起測定、陰莖血流量、血糖、血壓等，能準確查明導致性功能障礙的病因，以便于采取針對性的治療措施。

2、 心理治療

由性心理專家與患者進行深層心理溝通，真正明確患者潛意識中障礙根結所在，并針對性采取相應的心理治療，能有效的消除心理障礙，增加患者對性功能康復的信心。

3、 藥物滲透

采用中西醫結合療法，針對性調節性神經及性腺軸，同時調節陰莖動脈血管上皮細胞功能，使得血管適度擴張，增加血流量，激活海綿體動力，明顯改善勃起的硬度，使得勃起時間延長，恢復正常的射精閾值。

4、 電子通絡

運用尖端的性功能障礙綜合康復儀，集現代計算機技術、自動控制技術、電脈沖技術、數字顯示技術、磁場輻射技術為一體，具備電脈沖激、負壓吸引、氣動按摩等多項物理治療方式，通過專用器具施治于人體陰莖及有關穴位，調節大腦皮質功能，興奮脊髓性中樞活動，擴張陰莖動靜脈血管，激活海綿體動力、增粗陰莖海綿體的體積等整體治療效果，是目前非藥物治療男性性功能障礙的先進治療設備。

5、 磁振鞏固

運用磁振康復系統，從陰莖的主動勃起和被動勃起兩個方面來鞏固療效。磁振康復系統，是傳統中醫經絡學原理與現代數字化電子技術相結合的高科技儀器，能利用高能電磁場產生的生物磁振效應，明顯改善陰莖的主動勃起功能；同時，利用模擬陰道溫度，中藥液按摩及電脈沖等功能，有效的調節陰莖的被動勃起功能。

6、 康復檢查

康復檢查是保證患者痊愈的關鍵一步，本著對患者高度負責的態度，專家在征得患者同意的情況下，通過電話回訪來了解患者的性生活狀況，及時解決性生活中遇到的各種心理問題，從而鞏固和增強患者對性生活的信心。

五種食物可以輕松緩解早泄

1、動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內臟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

2、含鋅食物

鋅對于男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，經常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”，預防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

4、含鈣食物

常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟，含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、海帶等。

5、富含維生素的食物

新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素，維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。如洋蔥、荔枝、松子等。