用冷毛巾敷睪丸防前列腺炎 3種食物是前列腺炎克星

前列腺炎是泌尿外科的常見(jiàn)病，在泌尿外科男性患者50歲以下中占首位。1995年NIH制定了一種新的前列腺炎分類方法，I型：相當(dāng)于傳統(tǒng)分類方法中的急性細(xì)菌性前列腺炎，Ⅱ型：相當(dāng)于傳統(tǒng)分類方法中的慢性細(xì)菌性前列腺炎，Ⅲ型：慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合征，Ⅳ型：無(wú)癥狀性前列腺炎。其中非細(xì)菌性前列腺炎遠(yuǎn)較細(xì)菌性前列腺炎多見(jiàn)。

做好這幾點(diǎn)輕松預(yù)防前列腺炎

1、每天沿著尿道兩側(cè)進(jìn)行按摩15-20分鐘，強(qiáng)度以自己能夠承受為準(zhǔn)。

2、站立做收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門(mén)感覺(jué)酸熱為準(zhǔn)。

3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準(zhǔn)。

4、完全放松自己的心里壓力。

5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準(zhǔn)。

6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環(huán)，應(yīng)扣100-150次最好。

常吃三種食物可以預(yù)防前列腺炎

一、南瓜籽。

南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對(duì)尿道有抗感染作用，同時(shí)能緩解尿頻癥狀。而且南瓜籽還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質(zhì)。但南瓜籽最好打成粉，這樣食療效果更好，可以泡粥、牛奶、豆?jié){里都行，每天10-20克即可。

二、蘋(píng)果汁。

研究顯示，蘋(píng)果汁富含鋅，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時(shí)，前列腺自行抗菌消炎能力就會(huì)增強(qiáng)，而患了前列腺炎，鋅含量會(huì)明顯減少，所以，預(yù)防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋(píng)果汁，不過(guò)要即打即喝，否則容易氧化，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效。

三、西紅柿。

番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化功能，而人體的前列腺是富含番茄紅素的主要器官，所以，番茄紅素是預(yù)防前列腺疾病，特別是預(yù)防前列腺癌非常重要的營(yíng)養(yǎng)素。

食物中西紅柿的番茄紅素含量最高，但必須熟吃才可增加番茄紅素的吸收率，所以，我們可以經(jīng)常炒食或者做湯等食用。

如果平時(shí)不喜歡吃西紅柿，或者因?yàn)榧竟?jié)性因素不能常吃，也可以吃各種西紅柿的加工制品，如番茄醬、番茄沙司等，可以經(jīng)常以這些調(diào)料炒菜、燉肉，或者直接涂在面包片上做早餐也可以。

當(dāng)然，這幾種食物雖然可以起到預(yù)防前列腺疾病的作用，但同時(shí)，其他飲食禁忌也很重要，前列腺疾病還有少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜等，同時(shí)性熱的羊肉、狗肉也要少吃。