心理調節對抗陽痿顯奇效 按摩手法可預防陽痿

性生活時，男性佩戴安全套既可以避孕，也可以防止感染各種病原微生物，但如果選擇尺寸不合適的安全套，不僅不會起到預防疾病的效果，還可能導致陽痿。

一般使用的安全套標準尺寸是圓周52毫米，有人需要比標準尺寸大的安全套，即圓周54毫米，而比標準尺碼小的也大有人在，即圓周51毫米。如用了不合身的安全套，會令陰莖組織受創，導致陽痿、不舉，更會令使用者不適，降低避孕功能。這是因為過緊安全套可導致陰莖組織神經缺血、缺氧，還會累及到海綿體受創，便會導致陽痿。而如果使用過寬的安全套，則會增加感染性病的可能性，在射精時精液也會流入陰道，降低避孕的效果。

男性應根據自己陰莖的尺寸選擇合適的安全套，如果不知道自己的尺寸，應到正規藥店咨詢后再行購買，使用前如果感覺不合適切不可湊合使用，以防引發更多隱患。

日常該如何預防陽痿呢？

按摩預防陽痿

（1）按摩腹股溝 用雙手拇指、食指、中指指腹向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，左右各50次。

（2）捻動精索 以雙手拇指、食指、中指對稱捻動陰莖根部。陰囊上方之精索，其用力以出現輕度酸脹或舒適感為度，左右各50次。

（3）搓揉睪丸 以雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，左右各150～200次。

（4）牽拉陰莖及睪丸 右手或左手把陰莖及陰囊一同握于掌心，輕輕向下牽拉150～200次，其拉力以陰莖及睪丸有微酸脹或小腹兩側有輕度牽拉感為準。

（5）按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚熱水足浴后按摩療效更為理想。

心理調節預防陽痿

（1）和諧感情 建立真正的夫妻感情，而不是同床異夢，生活上互相體貼，互相關懷，互相理解，互相同情。

（2）樹立信心 應讓患者明白自己的性功能并無不足，以確立自信心。力求消除緊張因素，糾正患者心靈深處對性的偏見或自卑感，如認為性交是可恥的，自己的陰莖太小等等。同時，對女方講授一定的性知識及性交經驗，了解性交過程，使其能恢復信心，全面協助患者進行治療，不能埋怨、怨恨。

（3）切忌魯莽 初婚夫妻，男方切忌魯莽，以免引起對方反感和恐懼，以致造成女方陰道痙攣，無法性交而繼發陽痿。

（4）改變性生活的環境 如在舒適的環境中，互相暗示或擁抱，以激發男方的性欲。同時，要設法消除外界的心理壓力，如避免對陽痿的責難，正確處理與女方、雙方老人的關系。

（5）增加適當的外界刺激 由于性生活需要神經中樞調控，血中性腺內分泌激素是引起中樞神經興奮的基礎，所以通過外界刺激，如電影、電視、照片、圖畫等方面的刺激，或者通過語言、文字、小說、音樂的啟迪，影響體內性激素水平，激發性的欲望。當然這還要靠感情的和睦，才能獲得滿意的性生活。

食物預防陽痿

泥鰍-泥鰍有補中益氣、養腎生精的作用，它含有一種分外蛋白質，有生精作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

驢肉-氣味鮮美，低脂肪、高蛋白、低膽固醇。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩的作用，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

飲食禁忌：忌飲酒。禁食肥膩、過甜、過咸的食物。